ברכות לכל דיאטה!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע49 ק"ג.
זה יום שני כי יום שלישי (אשר יידונו במאמר זה) בלטו בי בטירוף. בבוקר נסע למוסקבה על העסק, הייתי חוזר הביתה בערב.
משטר שתייה התברר נאכף בצורה גרועה, פועל כל יום בין מוסד ממצב אחד למשנהו. ובכן, אתה יכול לרוץ לתוך ביחס בחלון הפנוי.
ארוחת הבוקר המוקדמת שלי באותו היום היה שתי ביצים קשות אנד רול לחם שיפון (20 גר ') עם פסטרמה עוף (55 גרם). שתתה ויטמינים הבוקר קפסולה ואומגה 3, כל שנשטף עם תה ירוק הלכה להתכונן.
ארוחת הבוקר שלי באה על 300 קלוריות.
קישור למתכון של פסטרמה עוף הטעימה, אשר יכול להחליף הנקניק שלך - בסוף המאמר.
ואתם יודעים, לקחתי כמו בקבוק מים. אבל המחשבה שלה כבר בזמנו הפנוי כאשר רץ חמותה.
המדינה הביורוקרטית שלנו כל כך מסובב אנשים במחזור ניירות לאיבוד השתטחות ואתה מבין שאתה כלום, אם אין נייר להיפך ממך. זה נראה כי בעידן של טכנולוגיה, מדיה, אינטרנט. רשויות המדינה יש בסיס של מידע על כל אדם. אבל לא, עדיין דורש נייר על הנייר.
זעקה ישרה של הנשמה התבררה).
אכל ארוחת צהריים עם קרובי 300 גרם של מרק עוף, ירקות וכ 30 גרם של לחם מחיטה מלאה ודגנים מונבטים מ.
הגיעה שעת ארוחת הצהריים לכ 320 קלוריות.
אחרי ארוחת הערב, הוא שתה תה ירוק עם סוכריות פירות Belevsky על 50 גרם - 170 קלוריות.
לאחרונה הפסקתי להאמין האריזה ואת העובדה שרק 70 קלוריות לכל 100 גרם Belevsky סוכריות ללא סוכר. אני כותב כמו ממתק רגיל.
אחרי ארוחת ערב, אשר נבע נסיבות כ 15 שעות (שהינה סורר שאני במצב, אשר שוה עם בצקת עייפות נותנת הגונה), הלכתי לבעלים לעבוד ביחד ואז הלך שלו כבר הפך אהוב מוסקבה.
ומה טוב כי חיכיתי בתוך המרק במקרר, מבושל עם אמא טיפול. במהלך ימים אלו, אני כמעט לא להכין - אפילו החמצתי.
ארוחת ערב - מרק גבינה עם גרם חזה עוף 400 ושום תמונה - אלא גם מצליח להגיע מרק 30g של לחם מקמח מלא - 430 קלוריות.
סה"כ ליום קיבלתי קלוריות 1220.
עם מים היו בעיות, נפיחות הסתדרו טוב, אבל הבטחתי לעצמי כי למחרת יהיה פשוט להירגע, עבודה על המחשב ומי שתייה - להיכנס במצב הרגיל שלו.
קישור למתכון של פסטרמה עוף - טעים מאוד, עסיסי העבודה במכרז.
קישור מרק גבינת מתכון.
כאן לקשר למאמר למי שמקבל הראשון בדרך לאבד משקל על גירעון קלורי.
קישור למאמר טיפוח עור בבית במשך תקופת הרזיה - זה מאוד חשוב, אם אין לך עור כמו פיתוח מפרשים, לאבד משקל עם משקל רב.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!