ברכות לכל דיאטה!
הנה אנחנו איתך להרזות, טעים ותמיד רוצה. ולמה לא פנקו את עצמכם עם לחמניות מתוקות נהדר לארוחת בוקר בבוקר? במיוחד לאור העובדה שהם מתאימים באופן מושלם עם KBZHU.
אני מוכן משהו כזה ולספר לכם על מתכון, אבל הפעם קצת לשנות אותו. וכך הרבה קרה מאז, כל כך הרבה מנויים חדשים הופיעו שלא לשתף לחמניות טעימות בטירוף לתה היה לא טוב מצידי.
עבור לחמניות לקחתי:
- קוטג 'בבית 9% 200 גרם (אני לאחרונה השתמשתי היה 9% גבינת קוטג 'לא פחות. אז להשמין על KBZHU, מתבוללים מזינים יותר מ גבינת קוטג ', וטעים)
- ביצה אחת,
- 20 גרם חמאה (מראש של מומסת שלה)
- 100 גר 'של כל ארוחה (לקחתי 60 גרם של אורז 40 גרם של גרגירי טהור חיטה)
- שקית של ונילין,
- 4 שקיות / שקית ממתיק (אנחנו מבשלים לחמניות מתוקות לתה).
- חצי כפית אבקת אפייה,
- קוקוס אופציונלי עבור אבוק עוגות טעם.
הכנה.
גבינה וביצה לערבב קוטג היטב.
הוספת קצת התקרר ו חמאה מומסת להפריע אותו לתערובת ביוגורט.
ואז להוסיף את כל החומרים היבשים: קמח, סוכר, וניל, אבקת אפייה וללוש את הבצק.
מקלות בצק המוגמר לידיים שלך.
האפייה הייתה מכוסה מחצלת סיליקון (שיש לו) או נייר אפייה.
ידיים, ספוגה במים, כדורי צורה (או כפי שאני plyushechki - כמו שאתה אוהב) ולשלוח אותו על תבנית אפייה.
קבלתי 4 חתיכות ו 2 יותר קטנים. בגדלים שונים, אני עושה באופן ספציפי אז זה היה אפשרי לשלב קטן וגדול - יש לי רק קטן + גדול הגיע 100 גרם בצורה מוגמרת. אולם גדול 2 יהיה יותר מדי לארוחת בוקר.
אם ירומה קוקוס לחמניות ומפזרים רצויים ולשלוח אותו בתנור ב 180 גרם במשך 25-30 דקות.
הלחמנייה המתוקה שלנו עם מוכן קריספי! אז תיהנו!! עוד נוח - הם טעימים להפליא.
לחמניות אלו שמחים לאכול למי שלא לדבוק PP ולא לרדת במשקל כי הם טעימים בטירוף.
שלי הורה לי אודה אחר למסיבת תה למחרת. ובכן, הצלחתי לדחות את עצמה בבוקר כמה דברים).
למי לא לרדת במשקל ואל לספור קלוריות, אתה יכול לשים באמצע מלית מן חתיכת שוקולד, או להוסיף פירות יבשים האהובים עליך - עלייה קלוריות - לא לשכוח לספור.
טעמי הדמיון שלך ינחו אותך אפשרויות של סתימות!
KBZHU לכל 100 גרם של מנות מוגמרות: K - 260, B - 10, M - 12, U - 21,
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!