ברכות לכל דיאטה!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
היום החלטנו להקדיש את הנסיעה למוסקבה. היינו צריכים לעשות הרבה דברים, להגיע למקומות שונים, לקרוא לבעלה הוריה - כדי לקבל את הכל בבת אחת.
החלטתי פרס קטן להתגברות המספרים "-50 ק"ג" טיול איקאה. רציתי לקנות מגוון של כלי בישול, אשר חסר לי.
כדי למנוע פקקי תנועה (המחלה הנוראה של אזור מוסקבה מוסקבה) - היה צריך לקום מוקדם.
בהתאם לכך, את ארוחת הבוקר הייתה לי מוקדם, אבל מאוד צפוף.
לארוחת הבוקר אכלתי טורטיה מקמח מלא (80 גרם) עם גבינת שמנת ביוגורט (30 גרם) ו 70 גרם של דגים אדומים.
ארוחת הבוקר התבררה ככל 500 CCAl בשל עוגות שיפון רזה, אבל טעים להפליא!
לאחר ארוחת הבוקר נצא לדרך למסע.
אני חייב לומר המשטר הרגיל שלי נשבר עכשיו. כאשר הרבה תוכניות, הרבה מקומות שבהם אתה רוצה להגיע לשם - זה לא תלוי המשטר שם.
בית אל הוריו של בעלה, היינו קרובים יותר 16 שעות.! רעב נורא
אנחנו מאכילים מרק עוף עם vermishelkoy (עין 350 גרם) על ירקות ולחם כריך Darnitsky (25 גר ') עם תבשיל ירקות (כ 50 גרם).
מטבע הדברים, כל הקלוריות ספרתי על העין. הסתובבתי 440 קלוריות.
דיברנו על ההורים על משהו שהוא בכל מקרה, לחכות עד הפקק בכיוון שלנו יפתור.
גם אכלנו ארוחת ערב (די מאוחר בשבילנו).
לארוחת ערב היה שד וגבינת עוף (200 גרם) וגם פלפל מתוק מעט (50 גרם).
שוב על הערב המשיך 300 קלוריות.
הבית הגענו עד לנקודה שבה הזמן של זה ללכת לישון - כבר ישן על הכביש)). אבל כאן הוא לפרק את הרכישה ולשים כל דבר במקום - זה לא נדון. קיימת מילה "חובה".
כתוצאה מכך, היום הסתובבתי 1240 קק"ל.
זה נמצא 11,500 צעדים - בילה קלוריות קטנות.
נכון ליום שתה מעט מים (כמו תה ירוק) - אני חושב שאם אתה עומד על המאזניים מחר יזכה קילו הוא 1.5. אבל אני לא אעשה את זה - למה אני צריך את הלחץ הזה).
יהיה כמה ימים פעילים למים משקים, לגרש כל נוזלי עודפים מהגוף.
אני כותב מאמר על למחרת בבוקר ואני יכול לומר כי מעייפות ומים שיכורים - הייתי קצת נפוחות. על המאזניים לא יתעורר - ואם לא אני בלוג על הכף הייתי להופיע פעם בחודש.
אני רוצה לחלוק איתכם קישורים מתכונים טעימים עבור לאבד קלוריות משקל ועוד היד נטויה:
גבינת מתכון מיני פיצות על בסיס בצק גבינת קוטג '- לכאן.
מתכון מאפים מתוק גבינה עדינה - לכאן.
מתכון עוגת גבינה ושוקולד - לכאן.
מתכון תבשיל עוף עסיסי - לכאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!