יום טוב לכל אנשי ההרזיה!
בערוץ שלי, אספתי את כל הניסיון שלי בירידה במשקל, אני חולק את התפריט של היום ומתכונים למנות עם KBZhU מחושב, הכלולים בתזונה שלי.
הרזיה טעימה, משביעה ונוחה אפשרית הודות לשליטה בצריכת הקלוריות:
התזונה צריכה להיות מאוזנת גם אם אתם בתהליך של ירידה במשקל.
כשחסר לי שומן בתזונה, אני לא מפחד להוסיף מוצרים כמו אגוזים מזינים ושמנים או אפילו בייקון.
לא מזמן בישלתי לחמניות עוף עם גבינה בבייקון ואני רוצה לשתף אתכם במתכון.
כמו תמיד, את המרכיבים, 100 גרם CBJ ואת מתכון הסרטון ניתן למצוא בסוף הכתבה.
בישול.
חותכים כל פילה חזה עוף לאורכו לשני חלקים.
נטרפנו היטב את בשר העוף.
ממליחים, פלפלים, מתבלים בתבלין העוף האהוב עליכם (הפעם החלטתי להשתמש בתבלין "מיקס מקסיקני").
מורחים גושי גבינה קטנים על שכבת חזה עוף ועוטפים אותם בזהירות בגליל.
לאחר מכן עוטפים את הגליל ב-2-3 פרוסות בייקון.
מניחים את הלחמניות על תבנית עם נייר אפייה ואופים בתנור שחומם מראש ל-200 גראוס במשך 20-25 דקות. בנוסף הפעלתי את מצב ההסעה.
לחמניות עסיסיות וריחניות מוכנות! בתאבון!
ניתן לצפות במתכון הווידאו:
רכיבים:
- 3 פילה חזה עוף - 950 גרם,
- 100 גרם גבינה (סולוגוני בעדיפות),
- 200 גרם בייקון מעושן נא,
- 2 שיני שום, מלח, פלפל שחור ותבלין העופות האהובים עליכם (יש לי תערובת מקסיקנית)
KBZHU ל-100 גרם: K - 253, B - 26.4, F - 16, U - 1.
תעשו לייק, אם אהבתם את המאמר, שתפו את דעתכם בתגובות, כמו גם תמונות של מתכונים שהוכנו