ברכות לכל דיאטה!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
הבוקר חשבתי על זה בתור ארוחת בוקר נפלאה של ביצים מטוגנות בפיתה עם גבינה והחלטתי לבשל הכל. כל הבתים, חג - אין. כל צריך להאכיל בוקר וצהריים כיום).
אז, ביצים מקושקשות לארוחת בוקר עם גבינה בפיתה - 160 גרם הדליק אותי 350 קלוריות עם עגבניות שרי.
לאחר ארוחת בוקר החלטנו להירגע ולא להמציא משהו יותר טוב מאשר ללכת על חיפושים בסופרמרקט, שנמצא לא רחוק מאתנו. זה כבר זמן רב רצה לבקר, אבל איכשהו זה לא היה לי זמן. סופרמרקט ענק - טייל דרך שהיא, מסתכל על כל מה והשוואת מחירים של כ 2.5 שעות. וכמובן ביצוע רכישה.
חוזר הביתה תחתון עוגת שיבולת שועל בננה (100 גרם) וגם מרנג טריקים כמה (10 גר '). התוצאה תחתונה על 185 קלוריות.
מרנג שאני אוהב מאוד, אבל לאחרונה הוא לא אכלתי. בעיקרון שנרכש ממתקים (למעט השוקולד והמרשמלו Belevsky בלי סוכר) לא לאכול יותר משנה. לפחות אני לא זוכר את זה.
ועכשיו החלטתי לקנות bezeshki קטן לציון יום השנה מספר "-50 ק"ג", יותר מ 10 גרם בלבד 25 קלוריות.
אני מאמין כי עונג קטן יכול להרשות לעצמו, במיוחד אחרי נתיב כזה כבר נסע.
לארוחת צהריים נשארנו מרק עוף עם תפוחי אדמה ופטריות.
צלחת מרק עוף עם פטריות ותפוחי אדמה 20 גרם של לחם שיפון מחיטה מלא הדליקה אותי 270 קלוריות.
וגם כיום, בפעם הראשונה בחיים שלי (אתה יכול לדמיין?) ניסיתי את תאנים טריות. הנה הוא הגשים את כל השנים האלה, הייתה באקלים חם יותר, ותאנים מעולם לא ניסו. קנה מדגם של דבר אחד קטן (חוות לגמרי ההיפך - מישהו דומה מאוד מי ההיא." אומר "פו"). ואהבתי את זה! תענוג מצטער לא זול).
תאני שיא אפילו לא, יש מעט מאוד קלוריות לכל 1 Thing - החליטו כי עבדתי עליהם הסתובבו בחנות בשעות אחר הצהריים).
לקבלת סלט ירקות ארוחת ערב ואני (עגבנייה ומלפפון - 180 גרם), מלא 5 גרם של שמן חמניות וחזה עוף צלוי ללא שמן טיגון טפלון (160 גר 'כמוצר מוגמר).
ארוחת הערב מופעלת 330 קלוריות.
שכחתי לצלם את הדו"ח, אבל תה אחר הצהריים רציתי משהו אחר לאכול. באופן כללי כמה גאון הירדן תקף בימים האחרונים.
וזה לחתוך את עצמה על 100 גרם פסטרמה עוף - לקבל חטיף אחר על 100 קלוריות.
סה"כ ליום הגיע קלוריות 1335. הוא שותה מים, אך השיעור לא להגיע.
תן לי להזכיר לך את הצורך לטפל בעור, במיוחד למי לרדת במשקל עם המשקל הגדול. אחרת, אתה יכול להישאר עם עור רפוי, אשר יצטרך להילחם במשך זמן רב.
טעמת במכרז, פסטרמה עוף עסיסי? ממליץ מאוד. retseptik - לכאן.
מתכון לעוגת בננה-שיבולת שועל מונו צפה לכאן.
מתכון לחם מקמח מלא תוצרת בית - לכאן.
מתכון מטוגן ביצים בפיתה - לכאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!