ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
כמובטח, דיווח קצר על checkweighing.
התוצאה - מינוס 400 גרם עם האחרון במשקל לפני שבוע. לאט לאט אני ממשיך לרדת במשקל. ומהר אותי במיוחד משום מקום. מרגיש נהדר, קצת יותר משנה לפני במשקל 132 ק"ג. כבר כמותי על תמונות נוספות (וזה, אתם יודעים, דמות לי! - אז יש לי תמונות לא כמעט משקל גדול).
הרעיון הבסיסי של המאמר הנוכחי - אם אתה הרבה זמן בתהליך של ירידה במשקל, כגון יש לי שנה 4 חודשים, לאפשר לעצמך משתאה קטן.
אני לא מדבר על chitmilah (ארוחה אחת, אשר לא לספור קלוריות, אתה יכול לאכול את החטיפים הנחשקים) - הם צריכים הקפד להורות 1-2 פעמים בחודש, משום - זה נפרק פסיכולוגי בעיקרו, ורק אז הגסטרונומי.
ואני מדבר על יום מלא, כאשר רק לשכוח את התהליך הנצחי של ירידה במשקל, לספור קלוריות, בישול ופשוט ליהנות מהחיים, התרועעות עם חברים ובני משפחה, מזג אוויר טוב, הטיול איפשהו.
לדוגמה, אני, בתחילת הקריירה שלו, גם אחרי חצי שנה מאז החלה את דרכה של ירידה במשקל, לא היא הרשתה לעצמה אפילו chitmilov (ארוחות, שבו אתה יכול לאכול את החטיפים האהובים שלך, ולא שמו לב אליה קלוריות). זה היה רק לאחר זמן רב מספיק, ידעתי מניסיון שאני chitmily כזה פשוט צריך מיואש אחר.
כולנו עם הרצונות ואת מצב הרוח. אנחנו לא רובוטים, ובשלב מסוים נגיע לנקודה שבה אנחנו צריכים לפרוק, ושאר, אתחול מחדש - כל המילים האלה, נראה לי, בסדר.
עם דרך כל כך ארוכה, הלכתי ולהמשיך ללכת עד כה - רק צריך להיות מוסח. ברור שתוך סיבה ולא נסחף ק"ג של עוגות, מאפים, שומן ובשר צלוי, וכן הלאה.
הרשה לעצמכם להירגע אם אתה כבר השגת תוצאות לא קטנות - זה יעזור למצוא כוחות חדשים כדי להמשיך את המסע שלכם ולהשיג עוד יותר, תוצאה טובה יותר. שוב, מניסיוני הוכיח כי אין רגיעה יכולה להיות בדיכאון, כי לא טוב לא.
כן, ספירת קלוריות כדי לרדת במשקל יכולות להיות טעימות ומספק. אבל תהליך ארוך של שליטה עצמית, ספירת קלוריות יש צורך לדלל את השארית מכל זה.
שמתם לב שבזמן האחרון אין לי מצב רוח, עייפות. כן יש. אבל אחרי האזנת עצתך, החלטתי לקחת פסק זמן מהכל ולפחות כמה ימים רק כדי ללכת על, ואת מקומות מועדפים להירגע בטבע.
אתמול ספרתי לכם על ההליכה האהובה עליהם של ENEA.
והיום, ללא ספירת קלוריות אני מדבר על הפיקניק שלנו על גדות המחצבה. ביום הראשון אמנם לא צוין כאן. וזה משהו מה אני צריך היום היה הפעם הראשונה בחיי. אבל כל הסדר).
קמנו מוקדם כרגיל ולא היה לי בוקר ovsyanoblinom עם גבינה רכה, דגים אדומים. כמובטח עצמי - קלוריות היום אני לא חושב, פשוט ליהנות מהחופשה שלך.
מזג האוויר היה יפה, השמש זרחה ומצב רוח פיקניק הייתה לוחמני. הייתי צריך לקנות כמה ירקות, כמו אבטיח טוב, משהו כדי להירגע).
לכן, הבעלים ואני הלכנו לחנות עם החבילה המלאה כבר חזרה הביתה.
וכאן יצאנו להרפתקה שלנו.
כמעט נסענו עד לקומה שלנו על במעלית ופתאום אורות מהבהבים, מעלית זינק מספר פעמים ונעצר. התוצאה הייתה שריפת דמות 8 - בקומה שלנו. ובכן, אני חושב, משהו דלת המעלית, פתוח כעת. אבל זה לא היה שם, אף אחד הריקודים שלנו עם תוף לא עזר. הייתי צריך לקרוא על לחצן חירום לסדרן דו"ח שאנחנו תקועים.
התקשורת במעלית לא עובד, להתקשר הביתה ולספר כי היינו תקועים - זה בלתי אפשרי. ואנחנו מחכים משהו מהחנות, כל מוכן לפיקניק).
ואנחנו מחכים בתוך טכנאי מעלית מחניק קטנים. חיכינו להם עבור 40 דקות.
הטכנולוגיה החלה להפעיל מחדש את המעלית - אנחנו מעד האור בתא. מי תקוע - הוא יודע מה מרחב מחניק קטן ללא אור להיות כמה אנשים.
קיוויתי שעכשיו, רק לתקן את הדלת והיא נפרצה על הרצפה שלנו.
אבל זה לא היה שם. סוף סוף נפתחה הדלת בטכניקות במדריך, אבל התברר כי לא הגענו לקומה שלנו המעלית נתקעה למעלה ממחצית בקומה 7. וכדי לצאת מן המכונית מעלית נאלץ לטפס מעלה, פשוטו כמשמעו, לזחול מהמונית!
באותו רגע, מיד חשבתי כי לפני כשנה, לא יכולתי עם המשקל שלי כל כך קל להגיע. אולי אני אפילו לא יכול בנסיבות אלה לצאת מהמכונית למעלית.
אגב, זה היה בפעם הראשונה ובתקווה האחרונה, נתקעתי במעלית.
הרפתקה קטנה זה לא מנעה מאיתנו ללכת לפיקניק מתוכנן. אני אפילו לבשתי בגד ים ושיזוף, אך לא העזתי לשחות, הלכתי ברכיו הבנתי - אני לא יכול להמשיך, זה היה מים קרים מדי.
הפעם, החלטתי כלום להכין עצמו לקנות הכל בחנות. אנחנו מכירים את החנות המוכחת בה ניתן לרכוש מגוון רחב של חטיפים לפיקניק שבכל פעם הצילה אותנו כאשר פיקניקים מראש לא מתוכננים.
בעוד עדיין שוכב, אני משרה פטריות עצמה, אבל זה לקח לי בדיוק 5 דקות.
לפניך אוסף של מוצרים כבר איתנו לאורך כל היום. אפילו הדגים מאוחר אחר הצהריים מטוגן על הגריל, אבל אני לוקח תמונה שלה נשכח, אז במקום דגים קולאז 'תמונות שלי, דרך אגב, אני גם דגים (הורוסקופ).
ערך טוב נתן לי אנרגיה חדשה ורגשות חיוביים. ולמרות העובדה כי בתחילה נתקלנו במכשולים - היום היה נפלא.
אם אתה לא מאמין כי הצרעה, Pozar על האבטיח שלנו ננשך על ידי בעלה.
אני מאחל לכולכם הצלחה לאבד משקל ולא נתקע על זה, וכדי להירגע לפעמים ולהילחם בכוחות מחודשים!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!