ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
מצאתי משחק. הבעל לפעמים לכופף את הזמן הפנוי במשחקי קונסולה או מחשב. ואני גם החלטתי לנסות מגניב ו מעונן יום שבת להילחם איתו הוקי.
במשך זמן רב לא צחקנו! וגם רב כמה פעמים! כמובן, איבדתי לנצח כעסה על בעלה, אך עדיין) קיבלו חיובי.
עם זאת, לפעמים טוב משהו שיסיח, אפילו שטויות כאלה כאן.
ומה אתה חושב על משחקי וידאו גדל הבעל שלהם? אני יודע שהרבה נשים לריב בגלל המשחקים עם בעליהן. אבל מסתבר, שזהו כשגבר אינו לשלוף של המשחק.
אני כאן להיפך אפילו יכול להפוך חברה. ונשים יודעות שגם מרוצות כי הבעלים להישאר בבית, התנגנו tanchiki שלו במחשב ואינו ללכת לפאבים, לא להוציא על משקה איפשהו הכסף אחרון.
ובאותו יום, התחלתי עם ארוחת בוקר של ביצים מטוגנות ושני כריכים מלחם מחיטה מלאה (30 גר ') חמאה (כ 5 גר') ואת החבר (60 גר '). תה ירוק עכשיו הלוויה הנצחית שלי.
ארוחת הבוקר נכנסה 405 קלוריות.
לב שזה הפך הרבה שתייה. קראתי כי לא מומלץ לשתות הרבה תה ירוק, אבל באותו זמן לכתוב צ'ו איכות תה ירוק זמין אנחנו צריכים למכור גרועים וזה הרבה פחות יש את כל מאפיינים המיוחסים לו.
בשעת 11 שעות תחתונות תה ירוק עם 15 גרם של שוקולד מריר וכיום נמדדים מתוך 20 בוטנים גרמו ללעוס היה כי, כשהוא רוצה משהו -אז.
התוצאה התחתונה (כולל בוטנים) על 190 קלוריות.
ומה יש לי היום מוכנה לארוחת צהריים - זה משהו. כמובן, המתכון הזה הוא לא בשביל mes שרגילים האוכל המסורתי אינו אוהב ניסוי.
אבל אני רוצה לנסות משהו חדש.
הצצתי פנימה כאן instagramme - הוא בחנויות שלנו למכור סלט תאילנדי טום ים מרק. והחלטתי לנסות לבשל כמו מרק. אני חייב להודות כי הייתי טום יאם אמיתי אף פעם לא ניסיתי, אבל שמעתי עליו הרבה בשבחים.
מה קרה איתי ואהבתי אותו תענוג אכלתי צלחת. אבל הבעלים לא מעריכים, אבל הוא לא אוהד של דגים ומרק דגים.
אז לארוחת צהריים יש לי מרק דגים "א-לה טום ים" - 450 גרם ו 30 גרם של לחם מחיטה מלאה - 235 קלוריות.
גם היום מיי היה החטיף השני - 600 גרם אבטיח - 150 קלוריות.
ובכל ערב די בקלות ובצורה נכונה: חזה עוף, אפוי עם תבלינים (200 גרם גלם) ומלפפון (120 גרם).
ערב סה"כ משך 260 קלוריות.
ובאותו הרגע האחרון נזכרתי במהלך היום אכלתי שזיפים על 100 קלוריות.
ויום אחד שצברתי 1340 קלוריות. המים ששתה, והרבה תה ירוק לנוח היום, פיזית ונפשית.
היום, אני רוצה להזכיר לך כמה מתכונים:
מרק גבינה - לכאן.
פיצה על פיתה (מהיר וטעים) - לכאן.
באגטים - טעים מאוד - לכאן.
ומי שמתעניין איך המים משפיע עלינו ומסייע לרדת במשקל - הפניה למאמר - לכאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!