ברכות! ברוכים הבאים למקום בו תהיו רזים יותר, טעימים ומשביעים, אחת ולתמיד!
הערוץ שלי הוא החוויה שלי לרדת במשקל בגלל גירעון קלורי, דוגמאות לתפריטים ליום, כמו גם מתכונים למנות מהתזונה שלי עם KBZhU מחושב.
למה אתה צריך מנות KBZhU? להרזיה טעים, משביע ונוח:
ככל שהקור קרוב יותר, כך תרצו סלטים משביעים יותר.
היום אני רוצה להציע לכם מתכון לסלט עם סלק לגיוון הוויניגרט המסורתי.
מתכון וידאו, רשימת מרכיבים ו- KBZhU ל-100 גרם תמצאו בסוף המאמר.
לסלט מרתיחים או אופים את הסלק עד לריכוך. סלט טעים יותר עם סלק אפוי.
חותכים את הסלק לקוביות בינוניות.
חתכנו גם מלפפונים כבושים.
אנחנו אוספים את הסלט.
שמים סלק על צלחת מנות, מלפפונים כבושים ואפונה ירוקה מעל.
מפזרים שמן זית.
מכסים בארוגולה ומפזרים אגוזים.
מלח ופלפל לפי הטעם והרצון.
ניתן לצפות במתכון הווידאו:
החומרים למנת סלט, שאכלתי בארוחת ערב מלאה:
- סלק מבושל - 150 גרם,
- מלפפון כבוש - 70 גרם,
- אפונה ירוקה (ללא סוכר) - 50 גרם,
- צנוברים (או אגוזים אחרים) - 20 גרם,
- שמן זית - 5 גרם,
- רוקולה - 20 גרם.
KBZHU עבור כל החלק: K - 296, B - 9.3, F - 17.3, U - 262
תעשו לייק, אם אהבתם את המאמר, שתפו את דעתכם בתגובות, כמו גם תמונות של מתכונים שהוכנו