ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
היום ארוחת הבוקר האהובה שלי - כריכים מלחם מחיטה מלאה (55 גר ') עם גבינה פודינג (25 גרם) ו ורוד סלמון מעושן (45 גר'). כריכים מצוינים Go שלי תחת תה ירוק.
ארוחת הבוקר מופעלת 285 קלוריות. שוב, ארוחת בוקר דלת קלוריות בכוונה לקחת איתם פירות יבשים תה למחשב ואת עבודתך.
בבוקר במהלך ויטמינים משקה לי זמן הארוחה ואומגה 3.
הנה יבשים תה ירוק (50 גרם של תמרים 20 גרם של מנגו מיובש) - 190 קלוריות.
זהו הם שנותנים לי את הכוח להתחיל לעבוד אחרי החגים.
מאז אני עובד בבית באינטרנט - זה נותן לי את ההזדמנות במהלך היום כדי להפיץ את הזמן הפנוי שלהם.
לאחר שעשה את כל העבודה בבוקר, שהיה לעשות, הלכתי לחנות.
כאן אני מרגיש שאני רוצה משהו שוקולד טעים. ומה אני לא יודע, ואת המוצרים אינם בבית לאפות כמה ממתקים ושוקולד. זה הלך לחנות, לראות בעיניים שלו תיפולנה, שממנו אפשר לאפות נסים שוקולד מופחת קלוריות עבור עצמם.
החנות קונה זכירה הקלסית יוגורט שהבית יש בננה 2-בשלים, ההופכים מאפים מצוינים. אני להתנסות אפילו עלה בחנות, אני רק רוצה לאפות - שוקולד בראוני, אבל בסופו של דבר לא יודע.
חוזר הביתה ואני אכילת תבשיל גבינה עם תפוחים וקינמון (160 גר '), ותה ירוק. תחתון דלקתי 175 קלוריות.
בישלתי את הארוחה עצמה, אבל בשביל מישהו, וערב.
גם היום ניטע צ'ילי פלפל הזרעים כי נבחר בעת הכנת אג'יקה. אני רוצה לנסות לגדל פלפל צ'ילי. בעבר, אני זוכר שההורים שלי, הייתי תמיד בבית של פלפלים חריפים, אשר הם גדלו דווקא בגלל זרעים כאלה שנרכשו פלפל. אותם כשהם בשלים, ומשמש מיובש בבישול. זה מה שאני רוצה גם.
באופן כללי, אנחנו לא חושבים שבעלי וכי בדירה משלו, ועכשיו את הזמינות של אחסון לעורר אותנו קציר מידה, גדלו ירק על החלון, וכדומה.
הייתי בונגלו עם גינת מטבח ועוד... הו חולם חלומות)
אז זה בא לארוחת ערב. ואני לסעוד: 100 גרם ו 250 גרם של חזה עוף ברוטב כוסמת, גבינה וחמאה. התברר לי ארוחת צהריים 350 קלוריות.
האם מישהו ניסה את חזה העוף ברוטב גבינה-שמנת? אושר של זה, הקפד לנסות, שפספס את המתכון - הקישור ייתן בסוף.
מה אתה חושב, האם זה שווה לשים את החתול שלי על גירעון קלורי?) או שזה עדיין stroynyaga?) Eats, אגב, לא מעט, קערה קטנה של מזון יבש ליום, לפעמים אפילו פחות, וזכה בשני מרושש. בדיוק כמותי, כשאתה לא לספור קלוריות, אני חושב שזה קצת, אבל מה אני אוכל הוא vso😂 מזין זה rasplylas😂 עדיין לא יכול לנקות את ההשלכות.
לארוחת ערב היה לי אתמול 2 פלפלים ממולאים מן הנותרים ואת כף adzhika.
פרשת משתי הפלפלים הדליקה אותי 250 קלוריות. במקרה זה, הרבה ירקות. אני מאמין שזהו ערב סופר במשקל.
כתוצאה היום נכנס קלוריות - קלוריות 1250.
מעכשיו, התחלתי לשתות מים רתוחים. סוג של ניסוי. שימו הגוף שלך, האם יהיו שינויים. אגב, המים רתוחים שלנו מיי מרוצה, בדירה שכורה במוסקבה, זה נראה מגעיל טעם. משקה שקט כאן וגם אין טעם לא נעים.
האם אתה רוצה ללמוד כמה סיבות למה אנחנו לא לאבד משקל על זכות דיאטה? אז תהיה מאמר שימושי על הקישור הזה.
החלף נקניק על מכרז להפליא, עסיסי פסטרמה עוף טעים, אוכלים סנדוויצ'ים שימושי לרדת במשקל. מתכון פסטרמה לכאן.
לחם מתכון שימושי לכאן.
מתכון חזה עוף טעים ברוטב קטיפתי לכאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!