אני מברך אותך לבקר אותי!
הערוץ שלי הוא הניסיון שלי לרדת במשקל על גירעון קלורי ושמירה על המשקל, כמו גם תפריטים ליום ומתכונים לארוחות עם CBJU מחושב.
למה אתה צריך לדעת מנות KBZhU? להרזיה טעימה ונוחה:
מי היה מאמין לפני זמן מה שאפשר לאכול תפוחי אדמה ולרדת במשקל? וגם עכשיו יש כאלה המכחישים את התיאוריה של תכולת הקלוריות וחוששים לאכול תפוחי אדמה ומזונות רבים אחרים.
אבל המציאות היא שאם אתה יורד במשקל או לא תלוי רק בנוכחות גירעון קלורי, ולא משנה איך אתה אוכל תפוחי אדמה או לא.
כאשר אני סופר קלוריות אני אוכל בשלווה תפוחי אדמה, מה שלא מנע ממני להשיג הצלחה בירידה במשקל ושמירה על המשקל.
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לתפוחי אדמה עם גבינה ושום - מנה ריחנית עם KBZHU נפלא.
תוכלו למצוא רשימת מרכיבים, מתכון וידאו ו- KBZhU לכל 100 גרם בסוף המאמר.
בישול.
השלב הראשון של הבישול תלוי בכמה זמן פנוי יש לך.
תפוחי אדמה אפשר לאפות עד שהם רכים - זה ייקח יותר זמן, אבל טעים יותר.
בישלתי את תפוחי האדמה עד שהם רכים. אתה יכול להשתמש במיקרוגל.
לאחר מכן מניחים את תפוחי האדמה על תבנית אפייה ולשים אותם בעדינות בעזרת כף, פותחים אותם.
ממליחים ומפלפלים את תפוחי האדמה, מפזרים שום יבש (או קצוץ דק). הוספתי גם תיבול תפוחי אדמה.
אם תפוחי האדמה קצת התפרקו, זה בסדר, אנחנו עוזרים לו לאסוף בידיים.
משמנים כל תפוח אדמה בחמאה, שהומסה בעבר במיקרוגל.
מפזרים גבינה (יש לי מוצרלה לפיצה).
ואנו שולחים אותו לתנור כך שהגבינה תימס ויווצר קרום גבינה.
זה הכל - הגבינה הארומטית ותפוחי השום מוכנים!
הודות לקרום הגבינה, תפוחי האדמה שומרים על צורתם בצורה מושלמת, גם אם הם התפוררו בעבר.
תוכלו לצפות במתכון הסרטון:
רכיבים:
- תפוחי אדמה - הכמות שאתה צריך (יש לי 9 חתיכות - 1200 גרם),
- גבינה - 60 גרם (יש לי מוצרלה לפיצה),
- מלח, שום מיובש, פלפל שחור, עשבי תיבול יבשים מועדפים (יש לי תיבול לתפוחי אדמה),
- 10 גרם חמאה.
KBZHU לכל 100 גרם: K - 102, B - 3, F - 1.6, U - 17.
✅ אתה יכול להסתכל על מתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור הזה.
אהבו, אם אהבתם את המאמר, שתפו את דעתכם בתגובות, כמו גם תמונות של מתכונים שהוכנו