לעתים קרובות, מי מקבל ראשון בדרך של תזונה נכונה קשה לקבוע את רשימת המוצרים. מה ניתן ומה לא ניתן על PP, שממנו המוצרים צריכים לנטוש לחלוטין וכיצד להשלים את הדיאטה.
בנוסף, תזונה נכונה בקרב חסידי מחלוקות קרובות מתעוררות לגבי אילו מוצרים לא יכול להיות בכלל PCB ואשר יכול להיות, אבל לא לעתים קרובות. לדעתי, יש צורך לעקוב אחרי יסודות מסוימים של תזונה נכונה ולא ללכת לקיצוניות. לפעמים לקרוא אתרים, בלוגים השונים עם הערות נפגשים מתכוני PP: אין זו PP? האם בננה יכולה להיות אל PP? פסטה? פסטה היא כבר לא PP!
כל אחד בוחר לעצמו את המוצרים שבהם הוא יהיה נוח לחיות אורח חיים בריא לרדת במשקל. ובשביל מישהו PP - הוא כוסמת וחזה עוף מבושל היטב..., הם רק יכולים להזדהות).
אני רוצה לספר לך אילו מוצרים יש לי עבור עצמי נשאתי מצרך בתזונה שלי.
הם:
* חזה עוף
* טורקיה
* בשר בקר
* דגים (בקלה, לוקוס, שונה דגים אדומים, כולל malosolnaya👆)
* ביצים
* קוטג 'וגבינה
* גבינות דלות שומן
* מוצרי חלב דל שומן
* כל מיני ירקות (עגבניות, מלפפונים, כרוב, קישואים, פלפלים - חיות המחמד שלי)
* פירות (תפוחים, בננות (כן! אתה לא pokazalos🙂), פירות העונה)
* אבוקדו (אני אכתוב כסעיף נפרד, כדי לא להיכנס לוויכוח: הוא ירק או frukt👋)
* דגנים (כוסמת, אפונה, עדשים, אורז)
* פסטה מחיטה דורום או כוסמין
שמן זרעי פשתן זית.
* לחם מחיטה מלאה
* תבלינים ומלח (בסכום קטן)
מוצרים אלה נמצאים לרוב על השולחן שלי.
אבל כמובן לפעמים אני מפנק את עצמי עם חתיכת השוקולד הוא לא יותר מ 10 גרם (תוכן קקאו 75%), קינוחי PP, חזיר עם רכב טוב, פטה, דגים רייטי, גבינת פודינג והרבה פחות מאחר!
העיקר שכל אכלתי בכושר לתוך KBZHU שלי!!! 👆.
מרשימת המאכלים האהובים שלי ניתן לבשל הרבה מנות שונות כי הם מאוד טעימים ואפילו עזרה במאבק נגד עודף משקל!
סלח לי על מומחי PP שלי אולי לא די בתזונת מזונות התקינות. אני לא מתיימר הכותרת הגאה PPshnika) אני okoloPP🙂 איפשהו זה לא מונע ממני להיאבק עם משקל עודף 👍.
היום אני רוצה לחלוק איתכם מתכון דגים מלוחים. בלי זה, ארוחת הבוקר שלי היא לא כל כך שמחה!
1 ק"ג של דג אדום מלח כף 2 האהוב עם מגלשה 1 כף באח תערובת סוכר דגים, לשים במיכל, להוסיף פלפל אנגלי אפונה, מיץ עלה דפנה ו chetvertinki טפטוף לימון. שים לתוך המקרר. אני אוכל דג תוך יום!
על כל hlebushek למרוח את האבוקדו ולשים חתיכת דג... יאם!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!