רציתי לגעת בנושא הדבש. לעתים קרובות, התחלתי טיפי היכרויות עבור סוכר חליף דבש.
לאלו המעוניינים אוכל טוב ובריא, לא חדש כי אכילת סוכר (במיוחד בכמויות גדולות) - כביש ישר משקל עודף וסיכון ערימה של מחלות.
לאחרונה, במוחנו קבוע דעה על סוכר כנבל הראשי.
אבל, כמו לגבי דבש... מה שעולה על הדעת? זה, "דבש הוא מאוד שימושי."
ואכן, כחלק הדבש מכיל הרבה פריטים שימושיים. אבל על התכונות המועילות של דבש הם אגדיים!
דבש:
- מוצר אנטיבקטריאלי נגיפים
- מגביר את הפונקציות המגנות של האורגניזם כולו, מנרמל microflora;
- נוגד חמצון טוב;
- מנקה את הגוף, משפר את חילוף החומרים
- כלי נקי
- דבש תכונות שימושי יכול למנות רשימה. ההרכב הכימי של הדבש יש יתרונות עצומים לגוף.
אבל כל זה מגיע דבש! בואו בכל זאת אין לשכוח, עומד סופרמרקט ליד המדף עם דבש.
דבש זול מסופרמרקט - מוצר סינתטי, וכמובן, אין תכונות שימושיות לא להחזיק.
תזונאים רבים מאמינים כי אכילת דבש בדיאטה ככל האפשר, אבל בכמויות קטנות בלבד.
אבל למי שרוצה לרדת במשקל אתה צריך לזכור כי למעשה, אכילת דבש, אנחנו אוכלים אותו מתוק, אבל מביאים יתרון קטן.
מד מורכב 80-85% סוכר (פרוקטוז ו 40 גלוקוז% - 30% סוכרוז סוגי סוכרים אחרים - 10% או 15-20% מים).
100 גרם של דבש מכיל על 310 קלוריות בממוצע, 100 גרם של סוכר - 398 קלוריות, לא הרבה מסכים תחתון.
למעשה, כפית סוכר שווה כפית של דבש.
המדד הגליקמי של דבש הוא 65-70 יחידות, מקורב סוכר GI.
דבש, סוכר - פחמימה מורכבת גלוקוז ופרוקטוז - שני סוגי סוכר.
כל סוכר, ללא קשר לשיטה כנה, תמיד יש סוכר.
לא פחות מזיק לגוף, במיוחד כאשר משקל עודף, צריכת יתר של סוכרים הוא ודבש. יש צורך להשתמש בשני המוצרים במתינות.
כן, דבש טבעי הוא מאוד שימושי עבור האורגניזם.
אבל אנחנו מעוניינים השאלה: האם אפשר לאכול דבש לירידה במשקל?
אם כללת מהתזונה של סוכר וכל הכוח של הפוקוס שלך על הרזיה ואורח חיים בריא, אין צורך להחליף את הסוכר בדבש, זה לא הגיוני.
אבל באותו הזמן, כל אחד לעצמו יחליט עבור עצמו כי הוא היה צריך לבחור: כפית בריאות (דבש) פעם ביום או בכלל לא להגביל את השימוש של סוכר ודבש.
באשר לי, אני בהחלט נכלל הדיאטה של סוכר ודבש. אני רואה את המטרה וללכת על זה. וכל מה שאתה צריך לחסל הפרעה. יתר על כן, רק חודש לאחר ההרחקה של סוכר ודבש מהתזונה, ששכחתי כי לא חשב בעבר על התה ללא סוכר.
ובכל זאת, כשלעצמה, שמתי לב שכאשר מעבר התה עם דבש, המבקשים לרדת במשקל, זה לא עוזר לי לרדת במשקל. בשבילי, החלפת הסוכר בדבש שום תוצאה חיובית לא לתת בדיוק. סוכר גם סוכר אפריקה)).
אבל אל תשכח כי הדבש לא צריך להיות חשוף לטמפרטורות גבוהות אם אתה עדיין יכול להתמכר תה עם כפית של דבש.
למי לרדת במשקל, אבל לא יכול לדמיין את החיים שלי בלי ממתקים יהיו מאמר מעניין על הקישור הזה.
אם אתם מעוניינים ברשימה של מוצרים בסיסיים (! אהובים עליי), תזונה נכונה, אתה יכול לראות את המאמר שלי בקישור הבא:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
מה אתה חושב על הדבש? אתה אוכל את זה? ירדת במשקל על ידי החלפת הסוכר בדבש היה אפשרי? שתף את החוויות שלך! אל תהיה zhadinkami)
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!