איך זה שאני צריך לרדת במשקל עם 132 קילו? כי המטרה היא לרדת במשקל על ידי ככל 50 ק"ג!? לא 5, 10, או אפילו 20... ו 50 ק"ג! אני כותב ולהבין כיצד כל אותן דמויות נוראות.
איך אתה יכול להשיג כל כך הרבה? ובדיוק ככה, בלי לשים לב לזה, אם לא מוזר. מכיוון שאף אחד לא רוצה לשים לב למשקל גובר, כי ההשתקפות במראה מזעזעת. אז הסתכלתי במראה פנים שלא שם לב כמה קל לשחות שומן. כמו כולם, פחדתי להודות שהוא לא יכול פשוט חזה... כי יש איזושהי... פח).
מטבע הדברים, היו תקופות של המקצועניםבetleny, דיאטה רגילה, בצום, תקלות, תזונה שוב ושוב ריבות קרח. באופן טבעי, אשר משקל שוחררה בתקופות כאלה והחזירה עם חברים. כל שהוזרם הוחזרו פעמים. בנוסף נרכש עוד בטן כואבת ולא רק. שברתי ניסויי חילוף החומרים שלך עם דיאטות, נראה לי כי יש תמיד הייתי כאבי בטן.
ואחרי הדיאטה הבאה (רציתי לרדת במשקל כדי 118 ק"ג) ואת פירוט בהמשך (שלום 125kg שלי!). בעיניי כמו צעיף הותקפתי. לא שמעתי ולא ראיתי כלום כי מודאג המשקל שלי.
אני פשוט נתקעתי מה שקרה בחיים שלי.
שבבי תקוע, חזיר מטוגן, לחמניות, פשטידות, סלטים עם מיונז ובוודאי הכי האהובים - הבוטיקים עם נקניק ותה מתוק למשך הלילה, אז זה די ישר היה טוב.
ותודה ליקום הגיע היום שבו הפכתי בכל במהופך. בשינה ואני שמח כי קבלתי יום בעיטה טוב בשבילי (מבין את זה עכשיו)))), שינוי מחשבי חייו, אורחות חייהם, הגיעו לתוך עצמו מצאה את המוטיבציה לרדת במשקל, אבל זה כבר חצי שנה לא יכול stop)).
זה מעניין, כי בעיטה כזו עשויה להיות כל כך כלום - ו nagryanuvshaya מחלה, ואפילו כמה משפטים הנזרקים מזדמן (כמו שיש לי)... מתג בראש שלך יכולים לעבוד פתאום)
אבל היה סמוך ובטוח, מתג זה ניתן להגדיר עצמו: דוגמאות של אנשים אחרים לשימוש להניע את עצמך ולהצליח.
אודות איך מצאתי המוטיבציה שלי וזה שימש בעיטה אליו, כתבתי קודם לכן, ניתן למצוא על הקישור אם אתה מעוניין:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? מ = עורך
אני הולך המטרה שלהם במשך שישה חודשים. פול, אני לדבוק חוסר תזונה קלוריות נכונה. במקביל, אני אוכל טעים, נקיק, ואני בהחלט לא רוצה לאכול zapreschenochki).
נכון להיום, התוצאה שלי - מינוס 30 ק"ג! אני מרוצה מהתוצאה! והכי חשוב, כי כאלה לגרום השגתי בלי נזק לבריאות שלהם. להיפך, התחלתי להרגיש הרבה יותר טוב ושכח שעשוי לפגוע בבטן, ברגליים להתנפח, לחץ דם עלייה וכאב לב.
הקישורים שאתה יכול לקרוא את המאמר שלי על תזונה ומוצרים בסיסיים:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/chto-takoe-pravilnoe-pitanie-i-kak-ono-pomogaet-mne-pohudet-5c0e485d46ef5c00aaa806cb? מ = עורך
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
יש עדיין דרך ארוכה. אתה חייב להיפטר 20 ק"ג! אבל עכשיו אני יודע שאני יהיה להשיג את המטרה שלי!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!