מי לא אוהב makaroshki?
Makaroshki כמו זה!)
אבל מה איתנו, לאבד משקל? אנחנו גם אוהבים makaroshki, אבל באותו הזמן אנחנו רוצים לרדת במשקל.
אבל אני אוכל פסטה במשקל!) איך מגיע?
אתה חייב להיות מסוגל לבחור את הפסטה)
בואו להבין פסטה מה, באופן טבעי במתינותמבלי לפגוע בתהליך שלנו לאבד משקל.
הבחירה של פסטה שלי - זה:
- פסטת חיטת דורום,
- פסטה כוסמין.
ובאשר פסטה מחיטה דורום.
אטריות אלה הן מקור של פחמימות איטיות מתעכלים במשך זמן רב, אשר נותן לגוף הזדמנות להיות מרוצה במשך זמן ארוך כדי לקבל אנרגיה. לפיכך, הסיכוי דורום חיטת הפסטה נדחתה בשומן קטן בהרבה מזו המקובלת.
פסטה של דורום, אם הם באיכות גבוהה - זהו תאי בעיקר. ואנחנו רק צריכים סיבים לירידה במשקל! זה למעשה מנקה את המעיים ולצמיתות לחסל את תחושת הרעב.
פסטה דורום - מקור חלבון צמחי, אשר מסייע לשבור שומנים, ויטמינים B, E, PP ו יסודות קורט - אשלגן, ברזל, זרחן, סידן.
תזונאים יש זמן בחיוב לענות על השאלה - האם פסטה (דורום) לירידה במשקל.
עם זאת, אתה חייב לעקוב אחרי כמה כללים:
- פסטה צריכה להיות אל דנטה (בושל מעט)
- אחד חלק של לא יותר מ 50 גרם של מוצר יבש;
- כתוספת אמור לשרת ירקות מאודים, פירות ים;
- לאכול ארוחות עם פסטה במחצית הראשונה של היום.
פסטה אודות כוסמין יכול לומר את הדברים הבאים.
כוסמין - הוא דגנים עתיקים, קודמו של חיטה מודרנית.
עם זאת, התוכן של ויטמינים ויסודות קורט עולה חיטה emmer.
הגרגרים הכילו חלבון צמחי (25-37%), חומצת שומן בלתי רוויה, סיבים, ויטמינים, חומצות אמינו ויסודות קורט (סידן, זרחן, נחושת, ועוד). מה שחשוב - חומרים המזינים גרגרי החיטה-העמילן לא נהרס על ידי טיפול בחום.
פסטת כוסמין אפילו מומלצת חסינות נחלשה, השמנת יתר, הפרעות עיכול, לחץ דם גבוה ועוד.
פונקצית פסטה לסייע לנורמליזצית מעי כוסמין, מערכת האנדוקרינית, סוכר בדם נמוך, להגדיל את האלסטיות של העור ובאופן כללי לשפר את מצבו הכללי של הגוף.
הדבר החשוב ביותר עם הדיאטה הנכונה וירידה במשקל - לא להיסחף!
אם הפסטה (דורום כוסמין) אתה יכול לאכול - זה לא אומר שהם צריכים לאכול כל יום!
אני אוכל פסטה לא יותר מ 1 - 2 פעמים בשבוע ורק 1 בצהריים! ואני מעדיף פסטה כוסמין. אני קונה אותם לטעם של הווילה.
הדרך הקלה לבשל makaroshki טעים ובריא - זה להרתיח אותם ולהוסיף אותם ירקות מאודים האהובים עליכם. ניתן לפזר קצת גבינה. ולא קטשופ ורטבים לאחסן עם הרבה סוכר ותוספים שונים.
אבל אל תשכח להכניס את הקלוריות היישום שלך!
כאן תוכלו לקרוא איך לרדת במשקל על תזונה נכונה.
גירעון קלורי - הצעד הראשון כדי לאבד משקל, לשמור את זה)!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!