ברכות לכל בערוץ שלי כדי לרזות!
ירדתי במשקל 52 ק"ג, לאחר גירעון קלורי, שמירה על תזונה נכונה, אך אכילה בו זמנית טעים למדי סיפוק.
ואני באמת אוהב כריכי ארוחת בוקר. מה יכול להיות יותר פשוט וטעים יותר? והכי חשוב מהר!
אבל כדי לרדת במשקל ומשקל לאבד כראוי, אתה צריך לאכול אינו מזונות דלי קלוריות בלבד, אלא מוצרים אפילו המכיל הרבה שומן, פחמימות. העיקר שהיה שומנים נכונים, פחמימות איטיות. ובכן, על דבר חלבונים ולומר - הם חיוניים.
היום אני רוצה להציע לך מתכון פאטה כי להרוות את הגוף מונה הבוקר - ושומן רב בלתי רווי וחלבונים חיוניים.
לחם מחיטה מלאה מתכון שימושי עבור כריכי ההרזיה הטובה - תוכל למצוא בסוף המאמר.
אנחנו צריכים:
- אבוקדו 50 גרם,
- טונה -50 g,
- גבינת שמנת ביוגורט - 50 גרם
- מלח ופלפל לפי הטעם.
הכנה - פשוט משום מקום.
אבוקדו ומועכים במזלג ומערבבים עם גבינת יוגורט וטונה מקופסת שימורים. פלפל ומלח לפי הטעם.
אידיאלי לחם מחיטה מלא שימושי כולו hlebushek.
בתיאבון! לאכול ולגדול דק!
KBZHU לכל 100 גרם: K - 190, B - 15.6, M - 10.6, V - 3.1.
KBZHU - מעולה! וזה לעומת הרכישה כמעט 2 פעמים דלות בקלוריות.
לחם שיפון חיטה מלא מתכון שימושי ניתן לראות בקישור - כאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
Stavte👍 לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!