היי חברים! הטמפרטורות הקופחות עלו השבוע ברחבי הארץ וכולנו מתקשים להתמודד עם מזג אוויר חם שכזה. לא רק שאי אפשר לישון בלילה, אלא גם בעבודה בבית (מרחוק) אנחנו מנסים להתרכז בכל הכוח, רחוק מהמזגן הרגיל, שנותר במקום העבודה.
עם זאת, ישנם כמה טריקים פשוטים שאתה יכול לנסות להרגיש איכשהו את הקרירות הפנימית. להלן המאכלים הטובים ביותר להוסיף לרשימת הקניות שלכם...
1. עגבניות
עגבניות עשירות בליקופן הנוגד חמצון, הידוע כסוכן רב עוצמה למניעת סרטן. עגבניות אדומות וצהובות הן 94% מים ואילו עגבניות ירוקות 93%. הירק הזה טוב בסלט, מושלם לכריכים. ניתן להוסיף אותו בקלות לארוחות יומיומיות.
2. עלים ירוקים
ירקות עלים ירוקים כהים 80-95% מים, מה שהופך אותם לעיכול בקלות רבה. המשמעות היא שהם עוברים במהירות במערכת העיכול וגורמים לתחושת קירור בגוף.
3. מֵלוֹן
מלון מגניב מרווה אפילו את הצמא העז ביותר. פרוסת מלון קטנה יוצרת רושם מרענן מצוין. מלון דל קלוריות ועשיר במים (95%), מה שהופך אותו גם לחטיף מצנן.
4. אבטיח
אבטיח הוא 92% מים. מיץ אבטיח הוא אחת מצורות המים המטוהרות ביותר והוא חומר ניקוי כליות מצוין. זה יכול לעזור עם גירוי בעור, כוויות שמש, שפתיים סדוקות, כיבים בפה וחום, וכנראה שהוא משתן החזק ביותר לסילוק אגירת נוזלים. זה מועיל גם לירידה במשקל.
5. סלרי
זה כמעט נכון שסלרי הוא ירק באפס קלוריות, 95 אחוז מים. בנוסף, יש רק 16 קלוריות בכוס סלרי קצוץ!
6. ברוקולי
בין אם אתה אוהב את זה או לא, אבל ברוקולי נהדר לכולם. ירק זה ידוע כפחמימה חכמה ועשיר בסיבים, המסייעים לעיכול, שומרים על רמות סוכר נמוכות בדם ומונע עצירות. הירקות המצליבים האלה נראים סמיכים, אך הם למעשה 91% מים, אם כי רבים יטענו שכוס מים טעימה יותר מהאלטרנטיבה הירוקה הזו.
7. מרקים
מרק מזכיר לנו אוטומטית יום חורף קר כאשר יורד שלג בחוץ ואתם יושבים על הספה ולוגמים בורשט. עם זאת, מתכונים עם תכולת נוזלים גבוהה מסייעים להשגת רמות לחות ובחירת מרק קר ירקות קל יותר (סלק, אוקרושקה על קפיר) האפשרות העונתית המתאימה ביותר.
8. פירות יער
תותים, אוכמניות, אוכמניות, פטל וחמוציות. על פי הרפואה הסינית המסורתית, הם מייצרים אנרגיה קרה בגוף.
9. מלפפונים
מלפפונים הם ירק נהדר לימי הקיץ החמים מכיוון שהם מכילים הרבה מים, שעוזרים לשמור על קור רוח. למעשה, מלפפונים הם 95% מים. הקפד לשמור אותם גולמיים, כמו שאחרי הבישול יוצאים מהם הרבה לחות ומים.
אני מאחל לך שתסבול את החום היטב ואלוהים יברך אותך!
עשו לייק, הגיבו והירשמו לערוץ!