יום טוב לך, מצב רוח טוב וירידה במשקל טעימה!
אנשים רבים רוצים לרדת במשקל, אך לא כולם יכולים לעמוד במגבלות הדוקות ודיאטות רעבות. אבל יש דרך להרזיה טעימה ונוחה:
בכפוף לגירעון קלורי ומאזן של BJU, תוכלו לבשל את המנות האהובות עליכם, אך פחות קלוריות ממה שהיינו רגילים, באמצעות מינימום של שמן, או ללא שמן בכלל, והחלפת מיונז ביוגורט או גבינת קוטג 'רכה, שמנת כבדה עם 10%.
היום אני רוצה לספר לך איך בישלתי סלמון ורוד לפני כמה ימים.
סלמון ורוד לעיתים קרובות יבש ושמנת משמשת לבישולו רך.
החלטתי לבשל סלמון ורוד עדין ומתובל.
תמיד נראה לי שלסלמון ורוד יש טעם וריח עשירים מאוד, אותם אני רוצה להפריע למשהו. ומצאתי מוצר שעזר לי לבשל סלמון ורוד כמו שרציתי - ללא ריח דגים חזק, רך ופיקנטי.
✅מרכיבים שאני זקוק להם:
- סלמון ורוד קטן - 505 גרם (משקל טהור, חתוך למנות),
- שמנת 10% - 100 גרם,
- עגבנייה - 80 גרם,
- מלח, פלפל שחור, לחישה של אורגנו, מיורן, שום יבש,
- רוטב פסטו - 5-7 גרם,
Ookבישול.
הכל פשוט מאוד, מהיר וטעים!
אנחנו מנקים את הדגים, שוטפים, חותכים למנות קטנות.
אנו מורחים את הסלמון הוורוד בתבנית אפייה קטנה - באופן אידיאלי אם הדג נצמד זה לזה ולצידי הטופס.
ממליחים את הדג ומוסיפים את כל התבלינים.
מערבבים את השמנת עם הפסטו וממלאים את הדג בתערובת שהתקבלה.
אפשר לשים עיגול עגבנייה על הדג - הוא יהיה עסיסי יותר.
אנו שולחים אותו לתנור שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 20-25 דקות, הונחו על ידי התנור שלכם.
תהנה מהארוחה!
בערך KBZHU לכל 100 גרם מנה מוכנה: K - 161, B - 19.6, F - 8.4, U - 1.7.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
✅תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.