פשוט, מהיר, מגוון תוספת בריא וטעים לתפריט שלך.

ברכות לכל בבלוג שלי במשקל.

החבר הכי הטוב במשקל - הוא כוסמת. אבל איך הוא להשתעמם אם יש רק לה, נכון?

ראשית, אנחנו לא אוכלים רק כוסמת, יש כל כך הרבה מאכלים טעימים כי ניתן לאכול ועדיין לרדת במשקל.

כן, כוסמת ניתן להכין כך שהוא ירצה לקיים שוב ושוב.

היום אני רוצה להציע לך פשוט, כוסמת מתכון מהירה עם ירקות - כמו כוסמת, אבל עם טעם חדש).

אנחנו צריכים:

אנו מתחילים לבשל.

קח את הקישואים, אם הוא צעיר רק לקצוץ שלי. את הקישואים הישנים טובים לנקות את הזרעים.

קצוץ דק קוביות קישואים ולשלוח הזקופה מחבת, מוסיפים מעט מים, כפית רסק עגבניות, קמצוץ יבש השום, מלח ופלפל.

מבשלים על אש בינונית עד מחצית קישואים מכסה - כ 5 דקות לאחר הרתיחה.

הוספתי עגבניות חצי קצוצות, שצדו את העיניים.

כוסמת למדוד את, שטופה היטב ומוסיפים לסיר, עקף עם מים כדי כיסוי, ו כוסמת יכול להיות מלח יותר לאט.

אנחנו נותנים לרתיחה, להקטין את האש, מכסים ומבשלים העלאה קצת. מביא כוסמת נכונה.

הכוסמת סופגת את הטעמים של קישואים, תבלינים - זה טעים!

בתיאבון!

KBZHU 100 גרם: K - 105 B - 6.5 M - 1.5, y - 3.3

הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.

אין לחוס אוהב, לתמוך בי!

אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!