ברכות לכל בערוץ שלך במשקל.
שוב, אני מאבד משקל על ספירת קלוריות ו התוצאה שלי היא כבר מינוס 54 קילו.
על הספירה של קלוריות אפשר לאכול טעים סיפוק ולהתאים המאכלים האהובים שלהם בגרסה קלה יותר עם פחות קלוריות.
היום אני רוצה להציג בפניכם את אחד הסלטים האהובים עליי הוא מושלם טעם וצבע. נראה מעורר תיאבון, טעים ופשוט שואל על שולחן ראש השנה. כן, אני מכין בשבילך עבור סלטי השנה החדשה.
הבה ננסה להכין את מושלמת, לדעתי, כדי סלט אז הם להפתיע את האורחים. ואף אחד לא יגיד על עובדת הסלט - okoloPP.
✅נצטרך (גרם הצביעו למי להאמין KBZHU):
- חזה עוף מטוגן בתוך מקל מחבת ללא שמן (אני מטגנת ב elektrogrile) או מבושלים - 100 גרם,
- 1 פפריקה - 220 גרם,
- פטריות - פטריות -150 גרם
- בצל קטן - 50 גרם,
- מלח, פלפל, יבשים ושום לפי הטעם.
- שמן זית - 5G.
- 10% קרם - 30-35 גרם,
- 3-5 גרם של חרדל.
הכנה.
אני חזה עוף מטוגן elektrogrile ללא שמן, במרינדה של מלח, פלפל ושום יבש. ניתן לטגן בתוך מקל טיגון חזה עוף מבושל במחבת או שימוש.
קוצצים את כל המוצרים:
- רצועות חזה עוף גדולות,
- פטריות - על צלחות גדולות
- פלפל - קש גדול,
- קוצצים דק את הבצל.
הבצלים ומטגנים הראשון, ולהוסיף לו את הפטריות, מלח ופלפל מעט.
שים את הפטריות המוכנות בקערה עם חזה עוף ומטגני פלפל במחבת עד שהם רכים.
כדי לא לשרוף - הוספת מעט מים במידת הצורך.
חשוב - לטגן בנפרד.
מאכלים מטוגנים מסתכמים בקערה עם חזה עוף.
בישול רוטב רוטב.
מערבבים כף שמנת 10% חמוץ, טיפת חרדל, מעט מלח ופלפל לפי הטעם, מוסיפים קמצוץ של שום יבש.
מילוי לפני ההגשה.
בתיאבון!
אתה יכול לצפות מתכון וידאו ניסיתי בשבילך:
KBZHU 100 גרם: K - 68, ב - 7.2 M - 1.8, y - 3.8.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!