ברכות לכל בערוץ שלך.
כאן אני חולק הרזיה ניסיון svim ומאז כמעט שנה מול לאבד מנויים מקוונים משקל.
יתר על כן, אני לשתף מתכונים מנות דלות קלוריות, שכבר איבדו משקל על ידי 57 ק"ג וממשיכים לרדת במשקל על.
אז היום אני רוצה לחלוק איתכם מתכון נפלא עבור רול דג. הוא נאכל קר - חטיף נהדר או תוספת סלט ירקות, או אפילו Ganira חם.
ניתן להשתמש בכל פילה דג. השתמשתי פילה סלמון. זה מתאים לכל דג אדום, ויהיה טעים ולבן - COD, פולוק ומקרל אפילו.
הוא מכין לגלגל פשוט מספיק. מבחינה ויזואלית ניתן לראות בסרטון ששלחתי בסוף המאמר.
צורך ✅Nam:
- פילה של דגים טריים (היה לי פילה סלמון 400 גרם)
- גזר (80G)
- בצל (150 גרם)
- מלח, פלפל שחור, עשבי פרובנס או תיבול אהוב לדגים,
- מזון חלקיקי גרם ג'לטין 5,
- מיץ של 1/4 לימון.
✅הכנה.
כרסום דגים (היה לי פילה כבר סיימה כי אני פשוט לקחתי את העור.) הסרת העור מהדג - תמיד.
הצעד הראשון הוא משרה את הדג.
פילת דג בוזק מלח, פלפל שחור והתבלינים האהובים עליך לדגים (עשבי תיבול שאני פרובנס תכליתי תיבול ירקות), זרועי מיץ לימון. אנו שומרים לעצמנו את הדגים כדי לכבוש.
הכן מלית.
קוצצים דק את הבצל, הגזר באח ומטגנים אותם במחבת טפלון ללא שמן. זה לא מקל, אני מוסיף מים לפי הצורך.
אנחנו נותנים zazharki קריר מעט.
קח את הרדיד (אני הסתיימתי, הייתי צריך להשתמש שרוול לאפייה)
על נייר הכסף להניח פילת דג (חתכתי לחצים ולשים את הפילה כך שהם יוצרים כמעט מלבנים).
שים את הפילה על zazharku, יבש ג'לטין ומפזר באופן שווה למשעי עטוף גליל מהודק הדגים.
על הצדדים לעטוף כמו ממתקים, בטישה בתקיפות.
הסר את הגליל בתנור ב 200 גרם במשך 30 דקות.
אנו משיגים מהתנור, נותנים מגניב (לא מפנה) ולהסיר במקרר למשך שעה לפחות 3. שכבתי כל הלילה.
הרול המקורר יתפתח, הסרת הנייר.
גליל מוכן!
אתה יכול לצפות מתכון וידאו שבו אני מראה בפירוט כיצד להכין את הגליל.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!