ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע54קילו.
החורף מגיע, בקרוב השנה החדשה! אני כבר חולם כמו חגים קודמים לבקר בכיכר האדומה כפי שהיה נחמד, בהיר, צבעוני!
תוכל להחליק.
אני חושב בפעם הראשונה מזה זמן רב מחכה החגים בחורף. הוא השליך מעליו את המשקל העודף, אני רוצה יותר תנועה. ולפני אותי ברחוב היה קשה לנהוג ללא צרכים מיוחדים, ועכשיו אני לא נוהג הביתה אם יש זמן פנוי.
ואתה כבר מתכנן כיצד לבלות את חופשת השנה החדשה?
ויש לי היום סנדוויצ'ים הבוקר עם נקניק! רציתי אותם אתמול!
אבל אחד, את הסנדוויצ'ים הם לא פשוטים, ואת okoloPP - לחם מדגנים מלאים, חזה נקניקיות עוף - כל תוצרת בית, ללא כל חומרים כימיים וסכנות.
לפיכך, כריכי ארוחת בוקר לחם מקמח מלא (50 גרם) עם נקניקיות עוף (150 גר ') תחת התה הירוק יסמין -290 קלוריות.
אני לא אשכח אני ויטמינים ואומגה 3.
לא צריך להיות הרבה טקסט על איך היה לי בוקר בשעה 7 בבוקר, ב 7-30 כבר בכל עבודה מול המחשב, כמה קשה בשבילי כמו שאני לא מקבל מספיק לישון כמו כאב לי אחר הצהריים העיניים מטשטשת הכול, אבל עדיין צריך לקחת את הזמן כדי בלוג (למעשה הרבה אנשים דגולים שממתינים או retseptik חדש או סתם עוד מאמר לקרוא על פנאי). אבל אני גורר את עצמי בעובדה כתפיים וכל מי לא מראים שזה קשה. אבל הרבה טקסט לא יהיה.
אני רוצה להגיד דבר אחד. יש רק רוצה אינו שלנו, אנחנו מנסים בכל דרך לטשטש ב CAN NOT שלנו.
לכן, מישהו לוקח, ועושה, ומישהו מכוסה על ידי העובדה כי גם לא היה מסוגל, אם לא עבודה על 10 שעות ביום, המשפחה, הילדים, שיעורים, בישול, כביסה, ניקיון וכל דבר אחר שעושה כל אישה שלנו הארץ. זה הכל.
ומי שלא מעניין לקרוא כמה קשה אחת, לא?
זכור כי חשיבה לארוחת בוקר היה רק 290 קלוריות?
אז יש לי חטיף טעים בעבודה - 150 גרם PP achmy עם תה ירוק - 275 קלוריות.
לארוחת צהריים, עדיין יש לי קציצות עוף האהוב שלי עם גבינה, אשר בישלתי ברוקולי עם כרובית.
ובכן מבושל, שמטה את הירקות הקפואים במחבת, מכסים הלך לעבודה, הגיעה לאחר 7 דקות, מתבלים במלח ופלפל, לשים 10 גרם חמאה, מכסים ומניחים על הכיריים (אני ככה עד חשמלי הרגעות, שומר על חם בצלחת או מעט dogotavlivaet, נוח מאוד, אני משתמש בו בתור mogu😂).
ארוחת צהריים - 165 גרם קציצות עוף עם גבינה 200 ירקות מבושלים גרם - 300 קלוריות.
שעה אחת לאחר הארוחה מזגתי תה ירוק עם חלב (50 מ"ל) ונמדד 50 גרם של תאנים מיובשות - 160 קלוריות.
תאני תה בזמן שהתענגו על מנת לסיים את כל הרגעים העובדים שלו noutom.
לפעמים העבודה כך קהות כל כך כיף למתוח את הרגליים. ועכשיו יש לי קלטת הכושר מיי האהובה עליי כי ממש חוסכת לי. גישות אחדות ליום של 5 - 10 דקות, ואני בחזרה בעסק.
לארוחת ערב, הייתי צריך היה להשמין, אז את הביצים של 2 ביצים (ומטגנים בלי שמן על שאינו מקל מחבת) ועגבנייה (80 גרם) עם גבינת יוגורט (20 גר ') ושום.
ארוחת הערב מופעלת 260 קלוריות.
סה"כ ליום - קלוריות 1285. לשתות מים ותה ירוק.
לאחרונה, מצאנו כי רוב השטיפות מיובשות לפני השימוש. חלקם אפילו ספוג כמה פעמים, ומישהו במים הרותחים. אני גם מאמין יבשים כי פרות יש בבית לשטוף לפחות, אבל עכשיו הפכו ואני ויוצק מעל מים רותחים.
אבל השאלה שאני מתמודד אחר.
כל המתואר התגובות למאמר שפורסם 16/10/2019 לגבי פירות יבשים על לכלוך, אבק וכן הלאה. כל זה חל גם על האגוזים נמכרים בצורה מטוהרת.
ומה? אגוזי Wash?
אתה לשטוף אגוזים שלך?
אני מבולבל, כי, אני מודה, אני לא myla😱😱😱.
אבל הם באותו מלוכלך כלומר, כמו גם פירות יבשים יודע איפה ליי.
לקנות לא ניקה בלבד? אבל רוב האגוזים נמכור רק צורה מטוהרת.
Napominalochka:
היום אני מזכיר קטעי וידאו מתכון צינורות עם קרם גבינה ותפוחים - vkuuuuusnye:
עוף מתכון לקציצות עם גבינה מהתפריט של היום - כאן.
יש עדיין סקווש במחירים סבירים, לנסות פשטידת קישואים עם גבינה וקוטג '- מתכון כאן.
מתכון האגס, אפוי עם גבינה - כאן, פנקו את עצמכם קינוח טעים ובריא.
מתכון במכרז לביבות-גבינה תפוחה - כאן.
מתכון מטוגן ביצים בפיתה - כאן.
עוגת גבינה בצק פיצה Mini - הוא מועיל וטעים, ואת הילדים יאהבו - מתכון כאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!