ברכות! הנה שמח לכל מי שרוצה לרדת במשקל! כל טוב וההבנה!
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע54,5קילו.
אני לאחרונה ספרתי סיפור על אישה מלאה, אשר נדחתה העסקתו בנימוק שזה "עבה", למרות גברת מומחה גדול, אבל הפנים של החברה מעל לכל.
ואני ראיתי חלק הדי הסיפור הזה שלו.
כשעברתי מעיר מולדתו לגור במוסקבה עם בעלה, אז אני שמה קץ לקריירה מאוד מוצלח שלהם רשויות המדינה. ואני נאלץ להתחיל מאפס חדשה ולא מוכרת לי בעיר, בלי קשרים, קרובי משפחה וחברים.
הלכתי בכמה ראיונות ואפילו מסודר באופן מלא על איכויות המקצועיות שלהם, ראיתי כי מעסיק דחיפות המשקל שלי.
חברות רבות גם בתיאור התפקיד שנכתבו על הצורך להגיש תמונה הכי רוצות לראות צוות צעיר, חכם, אבל זה לא להשלים אישה.
ואתה נפגש עם בעיות דומות שכיר, עם המשקל העודף?
אעבור לתפריט.
לארוחת בוקר, יש לי שני כריכים קטנים על לחם מקמח מלא בבית (40 גרם) עם גבינת יוגורט (15 גר ') וקוויאר קרפיון (15 גר'). ובכל עוגת דלעת תה ירוק (100 גרם).
בארוחת הבוקר משקה Vitaminka ואומגה 3.
יש לי ארוחת בוקר 335 קלוריות.
אמש אפיתי PP לחמניות גבינה למשפחות אשר מפוזרות בין רגע, כי הם מאוד רכים ושופעים כמו "חמים ומהביל", אבל היא החליטה לשמור את הלחמנייה של החטיף.
לחמניות גבינת קוטג 60g חטיפים עם גבינה מותכת (25 גר ') וכן פיג'ואה g ירוקה תה 60. הדלקתי את החטיף 235 קלוריות.
בשנת הפסקת מעבודה מרק גבינה מבושלת, הוא כעת הראש כמה ימים לא יכול לחלות של מה לסעוד.
מרק פלטת גבינות (420 גר ') נכתב 270 קלוריות.
באופן כללי, היום הוא היום כמה מוזר בשבילי. בבוקר, הרבה עבודה, ולאחר מכן כמו קהות חושים נתפסו. וזה לא מקבל כלום, ואתה לא רוצה. זה הלך להתכונן תווי מאמר בבלוג החדש.
שעות לאחר כיכרות שיפון נשנוש הארוחה (10 גרם) בתוך נקניק עוף ביתי (60 גר ') ועגבניות שרי (20 גר').
התוצאה תחתונה על 100 קלוריות.
מהמגשים עם חזה עוף, לאחר בישול מרק גבינה היה לי חזה עוף אחד (230 גרם גלם) ואני החלטתי לאפות אותו עם תרד.
פניתי ארוחת הערב שלי - חזה עוף, אפוי עם תרד, עגבניות נמס גבינה ודובדבנים. סה"כ בא לארוחת ערב 380 קלוריות.
אבל מי להאכיל בעבודה, מרק גבינה) הביתה לאכול ארוחת ערב.
יום אחרון - קלוריות 1320.
מים בימי חול תורות לשתות מעולים. 2.5 ליטר לעודד לוקח אותי.
שאלות נפוצות על העור והספורט.
תן לי להזכיר לך כי פעילות גופנית יש לי עכשיו בבית. בכיתת כושר זה עם להקה ואת רצועת גומי. ככל האפשר, כאשר מזג האוויר הוא טוב - הליכה. בקיץ, כמובן, פעילות גופנית הייתה גדולה מכפי שהוא כיום. אנחנו איכשהו חייבות השאלה הזאת בשבילי להחליט, ולעבור אירוביים בית קטנים.
ובאשר העור. אחרי כמות זו של המשקל לבלבל אותי, כמובן, יש כמה בעיות, אבל אלה אינן בעיות שיכולות להיפתר רק על ידי ניתוח להסרת עור עודף. זהו התקמטות מורגשת מעט מן העור והוא לא תמיד מורגש.
מתחילת ההרזיה יש צורך לשים לב לעור, היא תספר לך - תודה - ובבקשה.
Napominalochka:
מרק וידאו מתכון גבינה מבוקש? קבל לבטל את המנוי על דבריו כי posmotreli😉
מתכון לחם מקמח מלא שימושי אתה יכול למצוא - כאןוגם את התגובות, אתה יכול לראות לחם כמה נאה המתקבל מנויים).
מתכון גבינה מעוררת תיאבון ודלעת מרק אתה תמצא - כאן. ר"י ממליץ לנסות רכות ועדינות שמנת פשוטה.
רוצה נקניק עוף ביתי לבשל בלי himozy? מתכון כאן.
מתכון ברוסקטה, אשר יחליף את הרינג תחת מעיל פרווה על שולחן חגיגי - כאן.
טרין עם אבוקדו וטונה מקופסת שימורים - יהפכו אחד המועדפים עליך. מתכון תמצא - כאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!