שייק הוא משקה סמיך מאוד בריא וטעים שמוכן על בסיס פירות יער, פירות, או אפילו ירקות ועשבי תיבול. ניתן להוסיף לשייק גם יוגורט, חלב ומשקאות חלב מותססים אחרים. ניתן להוסיף סוכר, דבש או ממתיק כדי לתת להם טעם מתוק יותר.
שייקים מוכנים מתגלים לבביים, טעימים ובריאים. ניתן לשתות משקאות כאלה בבטחה ללא פגיעה בדמות. הם נהדרים לארוחת בוקר קלה או חטיף. והם פשוט נערצים על ידי ילדים.
ברצוני להזמין אתכם לנסות 3 שייקים קלילים וטעימים לכל יום - עם קיווי ובננה, עם אוכמניות ובננה ועם תותים. כל אחד מהם מוכן תוך כמה דקות.
הקפד לנסות את כל 3 האפשרויות, אני בטוח שגם אתה תאהב אותן!
שייק אוכמניות
רכיבים:
- בננות - 2 יח '.
- אוכמניות - 1/2 כף.
- חלב - 1 כף.
מתכון שלב אחר שלב
1. מקלפים בננה אחת וחותכים לחתיכות קטנות.
2. שמים בקערת בלנדר בננה קצוצה, חצי כוס אוכמניות. אם האוכמניות קפואות, עליך להפשיר אותן תחילה. וכאן אנו שופכים כוס חלב אחת.
3. מקציפים הכל בבלנדר. אם אתם אוהבים שייק מתוק יותר, תוכלו להוסיף סוכר או דבש.
שייק בננה אוכמניות טעים ומזין. אוכמניות מעניקות לשייק הזה צבע וארומה יפהפיים, ואילו בננות מעניקות מתיקות עדינה.
שייק עם קיווי ובננה
רכיבים:
- בננה - 1 יח '.
- קיווי - 3 יח '.
- קפיר - 1 כף.
- דבש - 2 כפית l.
מתכון שלב אחר שלב
1. קלפו שתי בננות וחתכו לפרוסות. שוטפים שלושה קיווי וגם מקלפים אותם. לחתוך לחתיכות.
2. שמים בקערת הבלנדר בננה קצוצה, פרוסות קיווי, יוצקים כוס אחת של קפיר ומוסיפים 2 כפיות דבש.
3. מקציפים הכל בעזרת בלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
השייק עם קיווי ובננה התגלה כטעים ועשיר בוויטמינים. זה מושלם לארוחת הבוקר.
שייק תות
רכיבים
- תותים - 150 גרם
- שתיית יוגורט - 1 כף.
- סוכר - כפית אחת l.
מתכון שלב אחר שלב
1. שוטפים 150 גרם תותים וקולפים אותם מהגבעולים.
2. שימו תותים בקערת בלנדר, הוסיפו 1 כפית סוכר ושפכו 1 כוס יוגורט שתייה ללא תוספות. מקציפים הכל עד לקבלת מרקם חלק.
שייק התות מוכן. שייק התותים התגלה כארומטי וטעים מאוד. ילדים מאוד אוהבים את השייק הזה, הקפידו להכין אותו.
מתכון וידאו
המתכון לקוח מהאתר הקולינרי שלי. gotovimop.com