אני מברך אותך בערוץ שלי ליד PP.
הצלחתי לרדת בעצמי ועכשיו אני משתף את החוויה שלי בהרזיה, תפריט ליום ומתכונים למנות מ התזונה שלך כדי להראות לך שאתה יכול לרדת במשקל בצורה טעימה בלי לרעוב ובנוחות בזכות הספירה קלוריות.
כפי שהבטחתי לקוראים הקבועים, אני חולק מתכון לבישול תוף הודו עם סוד. והסוד הוא איך לבשל מקל תיפוף ריחני עם טעם עשיר של תבלינים מבלי לכבוש זמן רב.
בוא נבשל!
לקחתי שני מקלות תוף הודו קטנים.
אנו חותכים בזהירות את העור מהבשר, ונזהרים לא לנקב את העור. אין צורך לחתוך את העור בכלל - המשימה שלנו היא לשחרר את הבשר מהעור.
ואז אנחנו מבצעים חתכים עמוקים בבשר במעגל.
ושפשפו היטב את הבשר בתבלינים. השתמשתי: מלח, פלפל שחור, כשות-סונלי, פפריקה ושום מגורד.
הקפידו למרוח היטב עם תבלינים בנתחים.
ואז אנו מותחים את העור מעל הבשר, מכסים את התבלינים.
כעת, בעת האפייה, התבלינים לא יישרפו, והבשר יהיה רווי בכל הניחוחות והטעמים.
אנו שולחים אותו לתנור שחומם מראש ל -190-200 מעלות למשך 40-50 דקות. Timeזמן האפייה בתנור וגודל מקל התוף.
בתאבון!
רכיבים:
- מקל תוף הודו - 800 גרם,
- תבלינים: מלח, פלפל שחור, כשות-סונלי, פפריקה,
- שום 4 שיני - 25 גרם.
KBZHU לכל 100 גרם: K - 190, B - 25, F - 8.5, U - 1.5.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
אני רק משתף את החוויה שלי של ירידה במשקל, מדבר על התפריט שלי ומשתף מתכונים עם KBZHU, אותם אני מחשיב בעצמי. אני לא מייעץ לאף אחד ולאף אחד, תמיד לבקש ייעוץ ממומחים.
✅תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.