"יתווסף שתייה, ילדים, חלב זרעי פשתן ובריאות." הכנת חלב זרעי פשתן! ובכן, והוא מכיל אומגה 3 כמה שאתה צריך, אז קח את זה! ;) (יש חרוזים!)
חלב צמחי שכזה בהחלט יוסיף לבריאותנו! חלב פשתן מתון בהרבה משמן זרעי פשתן, מכיוון שכדי לקבל כף שמן זרעי פשתן צריך לסחוט כמות גדולה למדי של זרעים. והשימוש בשמנים טהורים הוא מכה בכבד... (למשל, בכף שמן תירס יש 17 חתיכות "תירס". האם אנחנו יכולים לאכול כל כך הרבה בישיבה אחת!?)
בטבע השימוש בזרעים נוצר ללא מכבשי שמן, כלומר. שלם עם סיבים. לכן, על מנת לקבל שמנים בריאים, אנו מנסים לאכול זרעים מלאים או בצורת שייק, מדולל בנוזלים, מעורבב באגוזים, סיבי ירוק וגרגרים וכו '.
רכיבים:
1. זרעי פשתן - קומץ
2. מים - 2 כוסות
הכנה
בערב הרטבנו את זרעי הפשתן (חום כהה או צהבהב אינו חשוב) במים בטמפרטורת החדר, כך שהפשתן "התעורר".
בבוקר הם שטפו את הזרעים, שפכו את הזרעים החלקלקים למיכל בלנדר, והוסיפו כמה כוסות מים חמים.
מקציפים אותו כדקה, נותנים לו לעמוד כחמש דקות. מקציפים אותו פעם נוספת במשך כ- 30 שניות, מסננים אותו דרך מסננת והחלב זרעי הפשתן מוכן (ניתן לשתות אותו במהלך היום כל עוד כל השמנים הבריאים טריים בו). שיהיה לך יום נהדר חברים!
שתף את המתכונים הבריאים שלך והירשם לערוץ!