אני שמח לראות את כולם בערוץ שלי כדי לרזות.
כאן אני מאבד משקל כמעט באינטרנט ולשתף לא רק ניסיון ההרזיה שלהם, אלא גם מתכונים נבדקים, שכבר אבדו משקל על ידי 55 קילו.
היום אני רוצה להציג בפניכם את מתכון רול עוף עם פטריות וגבינה מותכת.
כן, זה וגבינה מותכת, אשר נמכרה ב צלחות. הוא נותן את הרוך ואת רולס טעם קטיפתי הנשכח - לסרב היצירה הנוספת היא פשוט בלתי אפשרית.
במקביל, גליל זו אינו פוגע ההרזיה שלנו כי יש לו את KBZHU המושלמת.
צורך ✅Nam:
- פטריות, בצל מטוגן עם (250 גרם) - היה לי פטריות, אתה יכול להשתמש בכל פטריות, כולל פטריות,
- חזה עוף טחון (590 גרם)
- 80 גרם של בצל,
- צלחות דוכן גבינה מעובד 6 - 100 גרם,
- גבינת קוטג '5% - 140 גרם,
- מלח, פלפל, שום מיובש, פפריקה.
✅Prigotovlenie.
לי כבר יש פטריות מטוגנות ובצל, אשר נותרו מאז הכנת מאכלים אחרים.
טפלון מחבת ללא שמן ומטגנים את הבצל ומוסיפים אותו פטריות. מלח ופלפל, להביא נכון.
חזה עוף להמיר מלית, שאליו מתווספים 2 בצלים.
מלח טחון, פלפל, ומוסיף את גבינת קוטג שום ויבשה. מערבבים היטב. באופן אידיאלי מרטיב גבינה ממה שיש לי, אז זה מתפזר באופן אחיד את הבשר. אבל הגליל המפונק המגורען שלי לגמרי, אבל הייתי צריך להוסיף קצת מים רק את המילוי.
קחו מחצלת אפייה מסיליקון (יש אחד ומטבח) או סתם מגבת רטובה.
פזר את המילוי על המזרן.
אנו פורשים אותו על צלחת פטריות פטריות גבינה מותכת.
בעדינות לסובב גליל ולסגור את הצדדים ואת התפר.
מפזרים פפריקה גליל ולשלוח אותו מעלות 200 ב בתנור 40-50 דקות. אני מחפש גליל בתנור כולם שונים.
למה החלטתי להשתמש בו צלחות גבינות מעובד:
- זה נוח לארגן לעטוף רול אחיד,
- והכי חשוב, זה נותן את הגבינה טעם קטיפה טעים רולס עדין. כאשר הרול הוא חתך, גבינת תיאבון כדלקמן, אך יש צורך לקרר לחמניות קטנות וגבינה גם מתקשח ואינו מתפרס.
בתיאבון!
100 גרם KBZHU: K - 120 B - 18.33, ו '- 4.2, y - 2.35.
אתה יכול לראות videoretsept, ניסיתי בשבילך:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!