הכנת קינוח אוכל גולמי טעים ללא סוכר ושומן טרנס.
רכיבים:
1. בננה - 1-2 יח '(בשלה, מתוקה)
2. תותים או תותי בר או תותים לגינה - חופן (אפשר מהמקפיא)
3. חלב שיבולת שועל - חצי כוס
הכנה
אנחנו לוקחים את עיסת הבננה, שוברים אותה, מניחים אותה בכלי בלנדר, מוסיפים את הגרגרים (אם רוצים קינוח גלידה, אפשר לקחת את הגרגרים היישר מהמקפיא ולהקפיא גם את הבננה). מלאו חלב שיבולת שועל חם (תוכלו להשתמש בחלב צמחי אחר).
מקציפים עד לקבלת מרקם חלק (כדקה), מכניסים לכוס, מקשטים (אם רוצים) ובתיאבון. קינוח כזה בהחלט לא יפגע, אלא רק ישפר את בריאותנו, מכיוון שכל ברי הוא כמו ויטמין טבעי! מצב רוח נהדר, חברים!
איך מכינים חלב צמחי (חלב שיבולת שועל וכו ').
חלב צמחי עשוי פשוט. לקחנו שיבולת שועל או שקדים, זרעים, אגוזי מלך... מוזגים לכלי בלנדר, מוסיפים מים חמים, מוקצפים כדקה, מסוננים דרך מסננת ומוכנים (בתוספת העובדה שחלב חנות הוא בדרך כלל סוכר, ושלו יהיה ללא עודף סוכר).
שתף את המתכונים הבריאים שלך והירשם לערוץ!