🍒03.01.2021.
יום טוב לכולם, מצב רוח טוב, ימי חופש פעילים וירידה במשקל טעימה!
אני לא זוכר באיזו שעה, אבל אני רוצה לומר שיש לנו עודף משקל אכילת יתר. כשאנחנו מקבלים יותר אנרגיה מהמזון ממה שאנחנו מוציאים, קלוריות נוספות נכנסות למאגרים, ויוצרות שומן על הצד שלנו.
אני באמת מקווה שלאט לאט אתה מתרחק מחגיגת השנה החדשה ולפחות לא אוכל יותר מדי!
אני אהיה משעמם, אבל - זכרו את התוצאות שכבר השגתם.
את ממתקי השנה החדשה שנותרו ניתן לאכול מבלי לפגוע בדמות, תוך הקפדה על נורמת הקלוריות שלכם.
תן לי להזכיר לך:
ובכן, לא נותר לי אלא להחזיר אתכם, יקיריי, בדרך סביב PP לדוגמא שלי 😂
לכן, התפריט שלי להיום.
יש לי גם פינוקים טעימים - למשל סלמון מעושן קר. אז איתה הכנתי לעצמי כריכים לארוחת הבוקר.
כריכים על לחם דרניצקי (80 גרם) עם גבינת קורד (25 גרם) וסלמון (80 גרם) - 410 קק"ל.
ושוב אחרי ארוחת הבוקר יש לי מחשב מולי. אבל זה עדיין בילוי נעים - לספר לך על איך שאני מבלה את החגים ולתמוך בך, ואולי לבייש כמה some כדי שהתוצאה שלך לא תישאר בשנת 2020.
כן, וכפי שאני מבין את זה, גם אתה משועמם ורוצה לתקשר!
אכלתי היום 200 גרם ענבים - 130 קק"ל, בזמן שישב ליד המחשב.
לארוחת הצהריים יש לנו בשר ותפוחי אדמה. הרתחתי את תפוחי האדמה וטיגנתי אותם על טיפת שמן - טעים, וכמות קטנה של שמן הביאה לתפוחי האדמה לא כל כך הרבה קלוריות.
ארוחת הצהריים שלי היא 200 גרם בשר מרופד, 120 גרם תפוחי אדמה ו 40 גרם גזר קוריאני.
קרה לארוחת הצהריים 380 קק"ל.
כפי שתכננתי, בישלתי במינימום ב -31 בדצמבר, כך שאין צורך לסיים לאכול סלטים שחבל ובקרוב יתדרדר. אבל בשר מרושל חוסך את כל הימים האלה - אין צורך לחשוב מה להאכיל את האנשים.
אחרי ארוחת הצהריים שתיתי תה עם 2 ממתקים - 125 קק"ל.
אכלנו ארוחת ערב די מוקדם, כי קנינו כרטיסים לקולנוע לערב. נצפה בסרט "אש".
לארוחת ערב יש לי מרק עוף (350 גרם) עם TSP ורמיצ'לי (70 גרם) - 280 קק"ל.
צפינו בסרט ואהבנו אותו מאוד. יש פעמים שיש דמעות בעיניים שלך, יש פעמים שאתה יכול לצחוק. והקאסט שימח אותי מאוד. הם עשו סרט טוב. לא הצטערנו שהלכנו בשבילו לקולנוע.
הסרט הסתיים באיחור, עדיין חשבנו לנסוע לראות את העיטור החגיגי של העיר, אך לא נעים במיוחד מזג האוויר הניא אותנו ושמענו ברדיו ששלג עומד להתחיל וכמות עצומה של שֶׁלֶג. רציתי לחזור הביתה ללא תקריות.
הגענו הביתה, אבל לא ירד שלג. סמכו על תחזית מזג האוויר לאחר מכן.
בבית שתיתי תה עם 40 גרם גבינה, אותה אנו מותחים במשך כל החגים. אני עשיתי את זה 170 קק"ל.
תוצאת היום: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
אני מסתדר טוב בימים אלה. כמעט כל 2021 😂 אני שומר על 1500 קק"ל! עוד קצת ואגיע לנורמה שלי.
כפי שאתה יכול לראות, גם עם ממתקים, בשר ג'לי, תפוחי אדמה מטוגנים, ממתקים, אתה לא יכול לחרוג מצריכת הקלוריות שלך, ולכן, לא להרוויח קילוגרמים מיותרים ואפילו להיות דק יותר (אם אתה רואה גירעון)!
היום אני רוצה להראות לכם את עבודתו של בנו של אחד הקוראים - גוזלי. הוא באמת התאהב בבוסקה שלנו, וזו המתנה שהכין לרגל השנה החדשה לבוסקה ולכולנו - גלול:
אדם אחד! כלומר הלוע😂
הרזיה טעימה ונוחה לכולם!
איך מבלים את סופי השבוע? אתה הולך?
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו למאפינס תפוזים ומתכון וידאו לעוגת הפירות העדינה ביותר:
📌📌📌עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי אני אומר לך מאיפה להתחיל.
❗❗❗קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עור כשמאבדים משקל.
לְמִידָה ספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
👍 למעלה ארוחת בוקר, חלק עליון חֲטִיפִים.👍 למעלה ארוחות ערב, חלק עליון ארוחות ערב.
🔥אנו עוזרים לעור להתהדק תוך כדי הירידה במשקל.
✅✅✅מאמר "היכרות" עם תמונה "לפני" ו"אחרי "מנויים.
אני פשוט משתף את החוויה שלי של ירידה במשקל, מדבר על התפריט שלי, על החיים שלי, משתף תמונות של טיולים במקומות יפים. אני לא מייעץ לכלום ולאף אחד, תמיד לבקש ייעוץ ממומחים.