בקרוב מאוד, השמש, וכתוצאה מכך, ויטמין D הופכת קטנה יותר, ואפילו כמה חודשים יתחילו הקור - וזה הרבה סיבות לחלות. אז עכשיו זה הזמן להתחיל לחזק את המערכת החיסונית. חלק זה יעזור המוצרים הבאים.
זה בזכות האוכל אתה יכול להרגיש נהדר הפגרה. שמור לעצמך רשימה זו של מוצרים המשפרים את המערכת החיסונית, ולהפוך אותם בתפריט הסתיו שלך.
5 מזונות כדי לשפר את החסינות
1. יוגורט - פרוביוטיקה טבעי, מה שאומר שהיא משחזרת את המיקרופלורה במעיים, להגדיל את רמת חיידקים מועילים. מחקרים מראים כי פרוביוטיקה כולל בתזונה, אתה מצמצם את משך המחלה.
2. שום מכיל אליצין, אשר נלחם זיהום וחיידקים מזיקים. עדיף שיהיה זה גלם, כדי לא קר לתפוס.
3. מְרַק עוֹף מפחית דלקת ומספק פעולה mucolytic (כלומר, לנוזל ליחה) - בדיוק כמו תרופה נגד שיעול, המחקר של אוניברסיטת נברסקה. ציסטאין חומצת אמינו במרק העוף הדומה לזה המצוי בתרופות מברונכיט.
4. תה, מרגיע כאב הגרון שלך, גם עוזר להילחם בנגיף. וגם הירוק, והוא שחור, ראשית, נוגדי חמצון, מועיל לבריאות בכלל. בנוסף, מדענים באוניברסיטת הרווארד הראו כי הדם של אנשים ששתו שבועיים 5 כוסות היה תה שחור ביום יותר אינטרפרון חלבון חיסוני-שיפור בהשוואה לאלו שלא שתו תה.
5. פטריות לקדם את ייצור תאי דם לבנים - תאי דם לבנים המסייעים לגוף להילחם בזיהומים.
בתיאבון!
רבים מעניינים דברים לא רק על אוכל >>>כאן
תודה על האסקים וחברות!
כל טוב!