המתכון לקוקטייל זה שימושי לספורטאים בגיל העשרה שרוצים לעלות לא רק במשקל, אלא גם במסת שריר, אם הם מעורבים באופן פעיל בכושר. המשקה מורכב כולו ממוצרים טבעיים, אינו מכיל אבקת חלבון, מה שהופך אותו לשימושי במיוחד לגוף צעיר. בנוסף, כל צעיר יכול להכין קוקטייל כזה תוך מספר דקות, אם יש בלנדר במטבח.
רכיבים:
- חלב 3.2% - 200 גרם
- מסת שורש או תבשיל -100 גרם
- אגוזי מלך - 20 גרם
- סירופ דבש או מייפל - כף אחת
- בננה - 100 גרם
הכן את כל המאכלים הדרושים מהרשימה. תזונאים רבים טוענים שכאשר קונים בננות, כדאי לשים לב ליצרן, מתברר שהאפריקאים טעימים ובריאים יותר מאלו של אמריקה הלטינית. בנוסף, אורך הפרי צריך להיות כ -20 סנטימטרים או פחות. אם הם ארוכים יותר, הם לרוב זני מספוא.
ניתן לייבש אגוזים במחבת כמה דקות לפני הכנת קוקטייל. הם יהפכו טעימים וארומטיים יותר, בתוספת שמנים מועילים שהם מכילים מופעלים.
יש להשתמש כמובן בחלב עם אחוז השומן המקסימלי, אצלנו הוא 3.2%. אם יש הזדמנות לרכוש מוצר זה מפרה מקומית, זה יהיה נפלא לחלוטין.
מוזגים חלב לקערת הבלנדר, מכניסים אגוזים ומסה גסה איכותית של יצרן מהימן. תוכלו גם להשתמש בגבינת קוטג 'ביתית להכנת קוקטייל, פשוט להוסיף עוד מעט דבש כדי שהמשקה לא יהיה חמצמץ.
מוסיפים דבש לפי הטעם. מקלפים את הבננה, חותכים אותה לפרוסות, מוסיפים לבלנדר.
אגרוף את תכולת הקערה במהירות בינונית במשך כדקה. אל תשכח כי ישנם אגוזי מלך בהרכב, עליהם להיות קצוצים היטב כך שהמשקה המוגמר יהיה קל לשתייה דרך קש.
יוצקים לכוס גבוהה ונוחה ומגישים עם צינור קוקטייל. זה לא רק עשיר בקלוריות ובריא, הוא גם טעים מאוד.
קוקטייל העלייה במשקל מוכן.
תהנה!
מְחַבֵּר: טטיאנה צ'ודובסקאיה
מאמרים מעניינים:
מוצרים TOP-8 לניקוי כלי דם סתומים
אילו מזונות מכילים אסטרוגנים לנשים מעל גיל 50
6 שינויים מרשימים בגופך כשאתה מפסיק סודה
לעשות לייק, להגיב, לשתף ברשתות חברתיות,הירשם לערוץ שלנוהוא התגמול הטוב ביותר עבורנו!
בריאות טובה והשראה קולינרית :)
חברך ועוזרו וילקין!