זה חיוני לשמירה על בריאות הכבד, מכיוון שכל התהליכים המתרחשים בגוף תלויים במצב של איבר זה. לאורך החיים, הכבד הוא שמעביר דם בעצמו ומטהר אותו, בהיותו סוג של פילטר.
אילו דגנים צריכים להיות בתזונה?
השימושי ביותר הוא שיבולת שועל, ומומלץ לבשל אותו בחלב ולצרוך אותו כל בוקר. דייסה זו מכילה הרבה סיבים ומינרלים. קְוֵקֶר מנקה את מערכת העיכול, מנרמל את עבודתו, מספק דחיפה אנרגטית בבוקר ואינו מעמיס יתר על המידה על הבטן.
דגנים שימושיים אחרים:
- דוֹחַן. הוא מכיל הרבה חלבון צמחי, נוגדי חמצון. בזכותו חומרים מזיקים נקשרים ומוסרים מהגוף. בנוסף, דגני בוקר זה מזין, משפיע לטובה על הקיבה, משפר את הרכב הדם.
- דלעת. ירק זה טוב לכבד, ודלעת ידועה כבר שנים בתכונות הניקוי שלו. מכיל חומרים שימושיים רבים, מנרמל את עבודתם של כל האיברים הפנימיים, מנקה את הכבד, כמו גם את המעיים והוושט מרעלים. ובזכות נוגדי החמצון בהרכב, התחדשות הכבד מואצת.
- כוסמת. הוא מכיל מינרלים, חלבונים וחומצות אמינו. יחד יש להם השפעה מיטיבה על בריאותנו ולא רק על הכבד: העבודה של מערכת העצבים, כלי הדם והלב מתחזקת.
וכדאי לזכור שאם לא מוותרים על הרגלים רעים ולא עוברים לתזונה נכונה, השימוש בדגנים בלבד לא ייתן תוצאה.
גורם וסימנים לבעיות בכבד
כן, תאי כבד מתחדשים לאורך זמן, אך מסיבות רבות, עבודתו עלולה להיות משובשת כתוצאה מהתאים פשוט אין להם זמן להתחדש. ל הסיבות העיקריותהמשפיעים לרעה על עבודתו של גוף זה כוללים:
- תזונה לא נכונה ושילוב מזונות מזיקים לתזונה;
- הרגלים רעים, במיוחד אלכוהול;
- העמסת יתר על הגוף;
- סיבוכים לאחר סבל ממחלות.
תכונות עיקריותשמעידים על בעיות כבד אפשריות
- חולשה כללית ועייפות;
- עלייה באיבר זה - אתה יכול לגעת בו בידיים;
- תחושות כואבות בכבד;
- הופעת טעם מר או מתכתי בפה;
- ציפוי לבן או צהבהב על הלשון
עם זאת, חשוב לזכור כי כל סימן שכזה מעיד על הצורך לפנות למומחה אשר יערוך אבחנה מקיפה ויקבע טיפול מוכשר. אך במצב כזה, חשוב לשנות את הדיאטה, הקפידו לוותר על אוכל שומני, חריף, אלכוהול.
אך יש צורך להכליל בתזונה כמה מאכלים, להיפך, מכיוון שהם מנקים ומפעילים את התחדשות תאי הכבד. השימושיים ביותר במקרה זה הם דגנים, אשר נקבעים על ידי תזונאים ורופאים כאחד. חשוב להשתמש במנה זו גם אם הכל בסדר עם הכבד שלך, מכיוון שמוצר כזה שומר על בריאותו ומאריך את נעוריו.
מאמרים מעניינים נוספים:
כיצד להחליף סוכר: 10 ממתיקים בריאים
TOP 6 מזונות נוגדי דיכאון לתזונה
לעולם אל תאכל את המזונות האלה על קיבה ריקה.
לעשות לייק, להגיב, לשתף ברשתות חברתיות,הירשם לערוץ שלנוהוא התגמול הטוב ביותר עבורנו!
בריאות טובה והשראה קולינרית :)
חברך ועוזריך, וילקין!