יש לא מעט מוצרים די לא בטוחים שמפורסמים כל הזמן בטלוויזיה. אך יש להתייחס לבחירתם בזהירות ובזהירות, מכיוון ששילובם של רבים מהם בתזונה יכול רק להזיק.
דייסה מיידית
מצד אחד, מוצר זה יחסוך זמן רב, מצד שני, את תחושת הרעב מספקים מספר רב של קלוריות "ריקות". יתר על כן, מוצר זה מכיל הרבה סוכר, אשר משפיע לרעה על הגוף.
מסיבה זו, רצוי להקדיש קצת יותר זמן ולהכין שיבולת שועל מלאה, ולהשלים אותה עם פירות.
גרנולה
מוצר ארוחת בוקר מפורסם. ללא ספק טעים, במיוחד אם מכוסה ביוגורט. עם זאת, אי אפשר לקרוא לו בריא. ראשית, יש מסה של סוכר בגרנולה, היא גם עשירה מאוד בקלוריות: לכל 100 גרם מוצר - יותר מ -500 קק"ל.
יוגורטים מפירות
הבעיה שלהם היא תכולת הסוכר הגבוהה - במיכל קטן זה יכול להיות עד 20 גרם. באופן טבעי, הדבר משפיע לרעה על בריאותנו. עדיף במקרה זה לקנות יוגורטים טבעיים, בתוספת פירות או פירות יער.
חלב דל - שומן
רבים, שרוצים להשיג דמות אידיאלית, בוחרים במזונות דלי שומן. עם זאת, חשוב לזכור כי ויטמינים ומינרלים אינם נכנסים לגוף יחד עם שומנים.
לחם דגנים
לחם מלא אמיתי הוא ממש בריא, אך אם לא מצוין על האריזה, ככל הנראה מדובר במוצר המיוצר במעט קמח מלא. אין צורך לדבר על יתרונותיו.
פריכיות אורז
מוצר נוסף שמוצג מאוד, שאינו שימושי כמו שאומרים אנשים. כן, הם טובים לחטיף, הם דלים בקלוריות, אך יחד עם זאת יש הרבה סוכר, אם אנחנו מדברים על לחם עם טעם מתוק.
פירות מיובשים
פירות יבשים הם חטיף אידיאלי, אך רק אם הם לא הופקו באמצעות סוכרוז ודו תחמוצת הגופרית (המשמשים להארכת חיי המדף). במקרה זה, עדיף להכין בעצמכם פירות יבשים: מבננות, תפוחים, אגסים, ג'ינג'ר.