אדם, במיוחד חרד, רדוף כל הזמן במצבים מלחיצים: בעבודה, בחיים האישיים, בבית. אם אתה מרגיש שאתה מוכן להמריא, אתה לא צריך ללכת לפסיכולוג ולקחת תרופות מיד, כי יש הרבה מוצרים שיכולים לעזור להגביר את עמידות הלחץ.
דג
אפשרות נהדרת היא דגים שומניים, הכוללים בקלה, הרינג, מקרל. הם מכילים כמות גדולה של חומצות שומן אומגה 3. מרכיב זה עוזר להתמודד עם מצבי רוח רעים. גם בהרכב יש את חומצת האמינו טריפטופן, אשר מעורבת ביצירת הורמון האושר.
ירקות ופירות בהירים
ירקות בצבעים עזים כמו תפוזים, חצילים, פלפלים, אפרסמון יכולים לסייע במלחמה במתח. וזה לא רק הצבע, אלא נוכחותם של ביופלבנואידים, המשפרים את זרימת הדם במוח.
צריכתם בעקביות תגרום לאדם להרגיש הרבה יותר טוב, מה שישפר באופן אוטומטי את מצב הרוח שלו.
ציר עוף
למרק עוף תכונות מועילות רבות המובילות למצב רגוע יותר ומפיגות מתח. והכל בזכות נוכחותם של חלבונים, המורכבים מחומצת האמינו טריפטופן.
אַצָה
מוצר זה מכיל ויטמינים מקבוצת B רבים, האחראיים על בלוטות יותרת הכליה, הורמון האדרנלין. יתר על כן, מומלץ לקנות טרי, ולא משומר - בגרסה האחרונה, מספר רב של חומרי טעם עשויים להיות נוכחים.
בננות
בננות מכילות סרוטונין, ויטמינים B6, המרימים את מצב הרוח שלך. בננות עשירות גם בהרמן, הגורמות לתחושת אופוריה.