בגלל הבידוד העצמי, רבים נאלצו לשנות ברצינות את אורח חייהם הרגיל: להפסיק ללכת לעבודה, לחדר כושר, פשוט לצאת לטיולים המועילים לגוף. כתוצאה מכך, רבים מהם החלו לאבד את צורתם תוך כמה שבועות.
וסיבה שכיחה לכך היא אובדן המוטיבציה, מכיוון שזמן ההסגר נתפס בעיני רבים כמנוחה וחופשה נעימה, כשאפשר פשוט להירגע.
יחד עם זאת, באופן לא מודע בראש הם מצפים שהם עומדים לחזור לקצב הרגיל שלהם, לעבוד, ללמוד ולדחות את כל העניינים להמשך. והסביבה הביתית מרגיעה מאוד. ולכל זה ביחד השפעה רבה על המוטיבציה.
איך להגביר את המוטיבציה שלך?
תמיד קשה לעשות משהו ללא מוטיבציה - נמצאים דברים חשובים יותר, עייפות מורגשת בצורה חריפה יותר, הכל נדחה למאוחר יותר. מסיבה זו חשוב כל כך למצוא דרכים להגברת המוטיבציה שיעזרו בכך.
האפשרויות היעילות ביותר הן:
1. קבעו את המטרה. המטרה חיונית אם אתה צריך להגביר את המוטיבציה שלך. ובימוי זה אחת הטכניקות היעילות ביותר. למשל, לא לעלות במשקל עודף, לשמור על הצורה הקיימת, החשובה לבריאות טובה. אבל יש נקודה חשובה - המטרה חייבת להיות ברת השגה, ספציפית, ורצוי, מדידה. אתה יכול אפילו לנהל יומן.
2. צרו אווירה חיוביתעל ידי שמקיף את עצמך בחברה טובה. אנשים חיוביים עוזרים להתכוונן להצלחה, מגבירים את המוטיבציה. כן, בהסגר קשה יותר עם זה - צריך לשמור על מרחק חברתי ולנסות לפגוש פחות אנשים. עם זאת, טכנולוגיות מודרניות עוזרות לפתור בעיה זו: אתה יכול לארגן ועידות וידאו, לתקשר באמצעות שליחים, כלומר לנהל את אותם חיים פעילים חברתית, אך באופן מקוון באופן זמני.
בנוסף, בתנאי הסגר אנשים רבים שוכחים מתזונה נכונה, עוברים למאכלים ומאכלים בריאים ביותר להכנה, טעימים, אך לעיתים לא.
והמנות לרוב גדולות יותר, מה שלא תורם לשמירה על המשקל.
איך לשמור על עצמך בכושר במהלך ההסגר?
התשובה לשאלה זו היא פשוטה - אתה צריך ללמוד. והכי טוב עם מי שמתכנן נכון את האימונים שלהם, יכול להגביר את המוטיבציה ולהפוך את השיעורים לא למשעממים, אלא למהנים.
הקורס המקוון לייבוש משוגע יכול לעזור לכם בכך. קורס זה דומה יותר למשחק בו תוכלו לא רק לרזות, אלא גם לקבל פרסים יקרי ערך.
אם תצטרף עכשיו, תוכל ליהנות מההטבות הבאות:
- עונה לא מתוכננת עולה רק 1000 רובל (3500 רובל קודם);
- אימונים חדשים מדי יום שתוכלו לעשות בעצמכם או לצפות בשידור המוקלט עם וסילי סמולני.
בנוסף, מתכונים שימושיים עומדים לרשות המשתתפים, יש צ'ט של אנשים בעלי דעות דומות לדיונים, ערוץ פרטי באינסטגרם.
אך סיבה נוספת לנצל את ההצעה היא קרן הפרסים, שמתמלאת כל העת וגדלה.
המשתתף שייקח את המקום הראשון יקבל 100,000 רובל, המקום השני - 50,000 רובל, המזל במקום השלישי - 30,000 רובל, 7 המשתתפים הנותרים - 10,000 רובל כל אחד.
אתה יכול להירשם לתוכנית במחיר מוזל קישור.