דיאטות של כוכבים: איך ג'יי לו, פנלופה קרוז ואחרים יורדים במשקל

אספנו את סודות ההרזיה ג'ניפר לורס, ג'יי לו, קים קרדשיאן ושחקניות ודוגמניות מפורסמות אחרות.

חָשׁוּב!וילקין. מִקצוֹעָןהיא קהילה קולינרית ייחודית. כאן תמיד תמצאו מאמרים מעניינים ומתכוני מחברים מוכחים לכל טעם.

ג'ניפר לופז

הלטינה הזו נראית מדהימה למרות גילה. כשמסתכלים עליה אי אפשר להאמין שהיא חגגה יום נישואין לא מזמן - עד 50 שנה!

הנקודה העיקרית היא תזונה חלקית. לדברי הזמרת והשחקנית עצמה, היא נאכלת במנות קטנות, אך 4 פעמים ביום.

ג'יי לו גם מציינת שהיא מנסה לא להכחיש לעצמה כלום: היא אוהבת גם בשר וגם סלטים עם פירות ים.

אבל לפני הקונצרטים הוא מתכנס. מונו דיאטה בת שלושה ימים עוזרת לה בכך:

• יש לה פירות וכוס מים לארוחת הבוקר;
• לארוחת צהריים - גבינת קוטג 'עם פירות;
• בשעות אחר הצהריים תה ג'יי לו חטיפים על פירות יבשים;
• לארוחת ערב - דגים אפויים או עופות.

מספיקים שלושה ימים כדי להיראות יעילים שוב.

אבל יש לה עוד כמה סודות:

• מים קרים - זה עוזר לזרז את חילוף החומרים;
• סירוב לפחמימות לאחר השעה 17:00;
• אוכל עשיר בחלבונים.

קירה נייטלי

לדברי השחקנית עצמה, היא אוהבת מאוד לאכול. למרות זאת, יש לה דמות יפה ורזה. אחד הסודות שלה הוא

דיאטה "תיבה". מהותה היא כדלקמן: בבוקר הוא אוסף את המכולה לארוחת צהריים, ומותח אותה במשך כל היום. קצת יותר ממחצית הם ירקות, שליש הם מוצרי חלבון, והשאר דייסה.

בזכות מערכת תזונה כזו, קירה מצליחה לאכול מעט, בלי לחשוב על קלוריות, מכיוון שכמותם ידועה כבר.

הסוד השני הוא חישוב הדיאטה לשבוע. הדיאטה כוללת גבינת קוטג ', אורז מבושל עם תרד, עוף מבושל, יוגורט, חלב ושיבולת שועל. המוצרים הרשומים נאכלים בכל עת בכל כמות שהיא.

אבל העיקר הוא שאין מזון מהיר בתזונה.

פנלופה קרוז

ניתן לקנא ביופיה של שחקנית זו. יחד עם זאת, פנלופה טוענת שהיא לא מקפידה על תזונה ספציפית, היא פשוט מבשלת טוב ואוהבת אוכל טרי. פנלופה גם לא אוהבת אוכל מהיר, לא מעשנת ולא שותה.

קרוז אוהבת רק מטבח ים תיכוני, מה שעוזר לה לשמור על כושר מעולה. היא אוכלת מזון מהצומח, משתמשת בשמן זית, תבלינים ועשבי תיבול במקום מלח, פירות טריים במקום קינוחים, ממתקים.

נכון, מדי פעם השחקנית נותנת לעצמה דרור: היא מכינה מנות מטוגנות, מוסיפה מלח. אבל אחרי זה היא צריכה להתאושש על ידי דיאטה:

• לארוחת בוקר - לביבות על בסיס חביתה, כוסמת, שייק או סלט פירות.
• לארוחת צהריים - בשר דיאטטי עם רוטב פטריות
• לארוחת ערב עם השחקנית - דגים אפויים עם ירקות, כוס יין.
• במקום קינוח - כמה טבלאות שוקולד מריר.

כפי שאתה יכול לראות, אין צום - רק אכילת אוכל בריא.

ג'ניפר לורנס

לדברי השחקנית, היא לא אוהבת דיאטה. הכללים העיקריים שלו הם פעילות גופנית ושינה טובה. אם זכור זאת, תוכל להתמכר למוצרים המועדפים עליך.

אבל במהלך הצילומים היא צריכה לשלוט בדיאטה שלה. העוזר שלה בכך הוא מאמן מפורסם בעולם דלתון וונגהעוסק בכוכבים בולטים רבים.

עבור ג'ניפר הוא עשה דיאטה עדינה מאוד, מכיוון שקשה לשחקנית לוותר על המזון המהיר החביב עליה.

על פי הכללים של וונג, לורנס צריכה להיות תזונה מאוזנת, חטיפים בריאים. לכן התפריט שלה מכיל שוקולד, לחם, ירקות, משקאות אלכוהוליים, אך לא על קיבה ריקה.

קים קרדשיאן

לדברי קים עצמה, יש לה נטייה לסבול מעודף משקל, צלוליט, איתו היא נלחמת כל הזמן. תזונה מקרו-ביוטית עוזרת לה להיראות טוב.

לדבריה, אתה רק צריך לאכול פחות בשר, פירות, גבינה. יש להכין את כל המנות על בסיס מוצרים טבעיים, אך יש למחוק את כל המוצרים המכילים כימיקלים, טעמים.

ירקות ודגנים עוזרים היטב במאבק נגד קילוגרמים עודפים.

המודל גם מקפיד שהתזונה שלה מכילה הרבה מוצרי חלבון שמכבים את הרעב, צורכת הרבה סיבים. קים לא שוכח שומנים בריאים מכיוון שהם ידועים כמסייעים בשריפת קלוריות.

אך לדברי קים, העיקר אינו דיאטה, אלא אהבה לעצמך ולגופך. לדבריה, אם אתה אוהב את עצמך ואכפת לך, אז אפילו לוותר על סוכר ומזון מהיר לא יביא שום השפעה.

מאמרים מעניינים נוספים:

• בשר אדום: 5 עובדות שיהפכו אתכם לטבעוניות
• 9 מיתוסי אוכל שאנחנו עדיין מאמינים בהם
• מדוע לא לסלק תפוחי אדמה מהתזונה?

אם אהבת את המאמר, אהב אותו (המחבר יהיה מרוצה מאוד!) ושמור אותו ברשתות חברתיות.

כל המאמרים ומתכוני הכותב נמצאים באתר: https://vilkin.pro

בואו לבקר, לקרוא, להגיב, לבשל ולשתף את התוצאות שלכם!

כל ההשראה הקולינרית :)

חברך ועוזריך, וילקין!