אורך חיים בריא לשריפת קלוריות: ללא מכון כושר

פתרון בעיות במתמטיקה, ניקוי ביתי בתדירות גבוהה יותר ויציאה לקניות יעזרו לגופך להוציא יותר אנרגיה וקלוריות.

חָשׁוּב!וילקין. מִקצוֹעָןהיא קהילה קולינרית ייחודית. כאן תמיד תמצאו מאמרים מעניינים ומתכוני מחברים מוכחים לכל טעם.

בישול

אתה תאהב לבשל עוד יותר אם אתה יודע שלביצוע כל בישול למשך 30 דקות או יותר יעזור לך לשרוף קצת יותר מ -100 קק"ל. וכדי לשפר את האפקט, מספיק לעבור מכף רגל לרגל, לבצע פעולות פיזיות פשוטות.

קניות

מדענים גילו כי חצי שעה של הליכה פעילה ברחבי החנות תשרוף כ -150 קק"ל. הליכה מתמדת, ניסיון דברים - כל זה דורש אנרגיה, כדי שתוכלו לרדת במשקל. זו סיבה מצוינת לבקר בסופרמרקטים בתדירות גבוהה יותר. אבל גם כאן חשוב לדעת מתי לעצור - את כל הכסף ניתן לבזבז עם קלוריות.

ניקיון

לא אוהבים לנקות את הבית? אולי המידע שבמהלך תהליך הניקוי אתה יכול לאבד עד 300 קק"ל ישנה את עמדתך כלפי תהליך זה? מספיק לנגב את האבק מהמדפים, לשאוב ולשטוף את הרצפות. וכדי להפוך את התהליך למעניין יותר, פשוט השמיע את המוסיקה האהובה עליך.

אמבטיה חמה

מים חמים לא רק יעזרו לכם להירגע, אלא גם ישפכו קלוריות מיותרות. העובדה היא שכשגופנו נמצא במים עם טמפרטורה מעל +40 מעלות, הוא מתחיל לצרוך הרבה יותר אנרגיה.

אבל יש נקודה חשובה: כדי להשיג אפקט כזה, יש לבצע נהלים למשך שעה לפחות. אם אתה לא מרגיש טוב, התקלח קריר.

מים קרים

כדי להיפטר מקלוריות, אתה צריך לשתות מים קרים - במקרה זה, כמעט 40% יותר קלוריות מוציאים. וכדי להתחיל לרדת במשקל בהתמדה, עליך לשתות לפחות 500 מ"ל מים קרים נקיים ביום.

אי שקט

על פי ממצאי מומחים שערכו מחקר במרפאת מאיו, אנשים חסרי מנוחה, שאוהבים להתעסק במקום העבודה יאבדו 150-200 קק"ל יותר ליום מאלה שיושבים ברוגע. וזה גם שימושי עבור הדמות והבריאות פשוט לנוע, ולא לשבת כל הזמן, מה שימנע בעיות רבות בעתיד.

קַר

קור הוא לא התחושה הנעימה ביותר, עם זאת, בעזרתו אתה יכול להילחם בקילוגרמים עודפים. אז, על פי ממצאיו של רונלד קאהן, פרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד, הקור מאפשר לך לשרוף שומן חום בגוף האדם במהירות האפשרית.

לכן, עליכם לאוורר את החדר לעיתים קרובות יותר, לטייל אם מזג האוויר קר מחוץ לחלון, לנסות לישון ללא בגדים.

ככל שזה קריר יותר, כך גופנו יבזבז יותר אנרגיה על מנת ליצור ויסות תרמי.

תה ירוק

תה ירוק הוא מחסן של חומרים מזינים. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים. משקה זה מסייע במאבק נגד דיכאון, משפר את העור, מוציא פסולת מהגוף, בעל השפעה אנטי דלקתית.

אך מעטים האנשים שיודעים כי המשקה מכיל קטכינים. אלה חומרים המזרזים את חילוף החומרים ופירוק השומן. כוס קפה אחת תאפשר לכם "להתאדות" 100 קק"ל ליום.

פעילות מוחית

על פי ניסויים בריטיים, פתרון בעיות מורכבות מוביל לעלייה בצריכת הגלוקוז. זה בתורו גורם להוצאות קלוריות. כדי להשיג את התוצאות חילקו המדענים את קבוצת הנבדקים לשני חלקים: חלקם פשוט לחצו על כפתור, אחרים פתרו בעיות מתמטיות.

על פי הנתונים שהתקבלו, האחרון הוציא יותר קלוריות. במהלך הניסוי גילו מדענים דפוס מעניין אחר - ככל שריכוז האדם גבוה יותר, כך נדרשת אנרגיה רבה יותר למוחו.

מאמרים מעניינים נוספים:

• דרכים מובילות לעזור לך לא להשתכר
• 10 האפליקציות הניידות הטובות ביותר למי שמעוניין לרדת במשקל
• מוצרים TOP-6 שיעזרו לך "לתפוס" מתח

אם אהבת את המאמר, אהב אותו (המחבר יהיה מרוצה מאוד!) ושמור אותו ברשתות חברתיות.

כל המאמרים ומתכוני הכותב נמצאים באתר: https://vilkin.pro

בואו לבקר, לקרוא, להגיב, לבשל ולשתף את התוצאות שלכם!

כל ההשראה הקולינרית :)

חברך ועוזריך, וילקין!