פחות חולה לפעמים צריך להחזיר את הסדר על גופם - ניקוי מכל הדברים הרעים שאינו רצוי. כיצד לעשות זאת לאחר מכן במאמר.
למעשה, שום דבר מסובך בבית "הוא לא נקי," פשוט בצע את העצות ולהצליח!
אז הנה לך!
מועצת №1
המעבר מן ההחלטה לפעולה - החלק הקשה ביותר של כל עסק. אבל אם אתה תחוש לטהר את הגוף של סוכר, ולהתחיל להרגיש טוב יותר, לכתוב על פיסת נייר את הסיבות מדוע אתה צריך את זה.
רשימותיו פרושות ברחבי הדירה - הם יהיו תזכורת מתמדת לך לא ייתנו לסטות מן המסלול הנכון.
Hang הרשים על המקרר, על המראה בחדר האמבטיה, ומניח אותו על השולחן שלך, במכונית על לוח המחוונים, ואל תשכח לגייס את תמיכתם של יקיריהם.
ביום הראשון להתרגל לרעיון.
№2 המועצה
תפסיק לאכול סוכר - זה לא קל, אבל שהתחלת הגמילה, אז אתה צריך אחד.
פשוט להפסיק לאכול ממתקים, כולל כל מיני ממתיקים מלאכותיים - מהם יותר נזק מתועלת.
הם להגדיל את התשוקה ואת המוביל עבור הצטברות של שומן בגוף.
№3 המועצה
שמור שתיית המשטר.
אנחנו לא מדברים על תה עם קפה, אלא על מים רגילים, הוא אינו מכיל קלוריות.
אין משקאות בחנות, הדבר היחיד שאתה יכול להרשות לעצמך את זה הביתה מיצים טריים מפירות וירקות, אבל בכמויות קטנות מאוד.
סוכר למצוא מגוון של משקאות, גורמת לך יותר נזק מאשר אחד המכיל את המזון כמו נספג במהירות על ידי הגוף ושומן שהופקדו.
№4 המועצה
המזון צריך להיות מאוזן! הגוף צריך לקבל חלבונים, שומנים ופחמימות.
אבותינו באים עם אמרות ופתגמים שונים על ארוחת הבוקר אינה מקרית.
זה צריך להיות עשיר בחלבון, כי חלבון מנרמל רמות הסוכר בדם, אינסולין, ומפחית את התשוקה סוכר.
№5 המועצה
הזמן של זה לוותר על הזמן של הלחם, פסטה ותפוחי אדמה - הם מכילים עמילן, אשר מאט את חילוף החומרים.
אבל כל ירקות, רק להרוויח.
ואכן, הגוף זקוק לפחמימות.
העדף: ברוקולי, אספרגוס, שעועית ירוקה, בצל ירוק, קישואים, עגבניות שימושיות גם, שומר, חצילים, ארטישוק ופלפלים.
Sovet№6
אנחנו מסתכלים שומן הוא עודף הסוכר, לא שומן, לא לנטוש אותם, מכיוון שהם עוזרים לנו להיות ערניים ונמרצים.
הם עוזרים לרמות סוכר בדם איזון.
כלול אגוזים לתזונה, שמן זית, זני דגים שומניים.
טורקיה בשר, סלמון, אוכמניות ושמן שקדים תעזור להפחית את צורך הסוכר.
№7 המועצה
לעתים קרובות, אנו נמשכים אל מתוק, כאשר אנו נמצאים עצבים, כך לשמור על מתח תחת שליטה.
תרגילי נשימה עזרה, יוגה. להיות מוכן לכל מצב רוח נדנדה במהלך התנזרות הסוכר.
תרגיש טוב יותר, זה עוזר לשינה - חוסר השינה גם דורש סוכר כדי לפצות על האנרגיה החסרה.
כמו במקרה של כל תהליך טיהור, והשאר הוא קריטי ובעל תפקיד חשוב בתהליך ההחלמה.
כמו זה?
אנא שתף אותו ברשתות חברתיות אוSUBSCRIBEבערוץ שליולשים כמו! אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!