שייקים עבים מפירות קצוצים טריים מרווים את הגוף בויטמינים שימושיים, מיקרו אלמנטים, ממריצים ומשביעים רעב. תערובות טהורות מדוללות במגוון רחב של נוזלים. מי שסופר קלוריות או מעוניין להתקרר בוחרים באופציה הקלה עם שתיית מים, קרח כתוש. ממתקים לרוב מדוללים במיצים. לבניית מסת / שריר, עם מאמץ גופני גבוה, הקוקטייל כולל תוספי חלבון, גבינת קוטג ', משקאות חלב חמוץ שומני, חלב.
מבין המגמות באורח החיים הבריא בשנים האחרונות, פירות נמחצים יותר ויותר לחלוטין: לא קלופים, עם זרעים ותלים. המטרה היא להפעיל את מערכת העיכול. בכל מקרה, דגנים, שיבולת שועל, דגנים שונים ואגוזים משמשים באופן פעיל כמוצרים נוספים לשייקים.
רכיבים:
בננות - 2 יח '.
תפוחים - 2 יח '.
דבש - 20 מ"ל
מיץ לימון - 20 מ"ל
שתיית מים - 300 מ"ל
מנטה - להגשה
מתכון שלב אחר שלב:
שלב 1 - כדי להכין שייק בננה ותפוח בבית, אתה זקוק לקוצץ (בלנדר, מערבל עם חיבור "סכין"). ככל שהתפוחים עסיסיים יותר והבננה מתוקה יותר, כך המשקה הסופי ארומטי יותר. ברור כי לא ניתן טיפול בחום, ולכן הפירות חייבים להיות טריים, בריאים - ללא קלקול ונרקב, ויתרה מכך, בשלים. בעונה בחר יבול חדש של תפוחים ריחניים וטעימים במיוחד.
שלב 2 - לאחר הקילוף חותכים את עיסת הבננה לעיגולים רוחביים או פשוט שוברים אותה לחתיכות קטנות.
שלב 3 - אם קליפת התפוח קשוחה מספיק (ולא חובה), הסר אותה. קוצצים את התפוחים באופן שרירותי, אך לא גס מדי.
שלב 4 - טובלים את פרוסות הפרי לקערה לקצוץ מכות, יוצקים מיץ לימון מרענן (אפשר להוסיף גרידת טעם או טעמים אחרים).
שלב 5 - הוסיפו נוזלים (כ- 50 מ"ל) כדי שהנתחים הקשים ייטחנו מהר יותר. מתכון זה מכיל מים צוננים.
שלב 6 - קוצצים את הפרי, מוזגים את יתרת המים. אם יש צורך, מתבלים בדבש טבעי. מערבבים או מפעילים את היחידה שוב למספר שניות.
שלב 7 - שייק תפוח הבננה דל הקלוריות הביתי מוכן - יוצקים, מקשטים במנטה וכדומה, ספלי בננה. מגישים עם קשיות (שתייה מאוד עבה - עם כפות).
נשנוש נחמד!
לייק ולהירשם לערוץ זו התודה הטובה ביותר עבורנו :)