אני לא יודע מה איתך, אבל מהשהייה הכפויה בבית, הפכתי להיות פי כמה. אבל כדי לא למדוד מעת לעת ג'ינס, כמו שרבים מתבדחים כעת באינטרנט. אני מנסה לבנות את לוח הזמנים התזונתי שלי כמה שיותר מאוזן, אם כי זה לא תמיד אפשרי.
היום הכנתי סלט ירקות שהמתכון אליו אני שמח לחלוק איתכם.
לסלט ל -2 מנות אנו צריכים:
- אבוקדו - 1 יח '.
- עגבניות שרי - 4 יח '.
- מלפפונים (קטנים) - 2 יח '.
- עלי חסה (יש לי טוסקנה) - חבילה אחת.
- תירס - 0.5 קופסאות שימורים
- בצל - בצל - 0.5 יח '.
- בצל ירוק - מספר נוצות
תִדלוּק:
- שמן זית
- חומץ בלסמי
- פלפל שחור ואדום
ראשית חותכים את האבוקדו ל -2 חלקים ומסירים את הבור. אם תבחר באבוקדו הנכון והבשיל, כפי שאתה יכול לראות בתצלום, אתה אפילו לא צריך לקלף אותו עם סכין. העור עצמו מוסר בקלות.
חותכים את האבוקדו והמלפפון לחתיכות קטנות.
עכשיו אתה צריך לקצוץ ירוק ובצל. בצל עכשיו מריר מאוד, כך שאפשר לשפוך עליהם מים רותחים למשך דקה. חותכים את העגבניות לארבע חתיכות.
שים עלי חסה על צלחת. למעלה ו / או לערבב ירקות עם עלים.
ואז מוסיפים את התירס.
שים בצל על הסלט
מכינים תחנת דלק. לשם כך, בקערת סלט קטנה מערבבים שמן עם חומץ, מוסיפים פלפל.
למעלה עם רוטב לסלט, מלח. וזה הכל! אתה יכול לזרוק את הסלט שלנו ל"תנור ".
כדאי שתאהבו את הסלט הקל הזה, ראשית, כי הוא מתבשל במהירות, ושנית, אחרי מנה כזו לא תרצו לאכול כמה שעות, ואנחנו נלחמים על זה! AND. כמובן שגם כל מי שצם ועייף כבר מהוויניגרט יאהב את הסלט הזה.
בון בתיאבון לכולם !!