במאמר של היום אני אגיד לך מדוע אני משאיר לימון ומלח ליד המיטה בלילה וכשני פריצות חיים שימושיות נוספות להתעוררות מהירה ועליזה בבוקר. ההשכמה והדקות הראשונות לאחר השינה נותנות את הטון לכל היום קדימה, ולכן חשוב כל כך להקדיש תשומת לב מיוחדת לזמן הזה. אני משתמש בטריקים האלה כל יום.
1. ליד המיטה, על שולחן המיטה, אני עוזב כל לילה לימון זרוע מלח. ברי זה (לימון הוא ברי) הוא אנרגטי טבעי, ושואף את ריח הלימון כבר מהשניות הראשונות להתעוררות מוחנו משחרר סרוטונין - "הורמון האושר", ובכך נותן לנו עליזות וחיוביות. כמו כן, שינה ליד לימון טובה ללב, לדרכי הנשימה, למערכת העצבים, ובקיץ זה לא רק מרענן את האוויר בחדר, אלא גם דוחה יתושים. אתה יכול להשאיר לא את כל הפירות בן לילה - כמה פרוסות יספיקו, ומלח יאריך את ההשפעה החיובית.
2. שעון מעורר. עדיף לשים שתי אזעקות בבת אחת בהפרש של דקה אחת. הניחו את הראשון, מוקדם יותר, קרוב למיטה, למשל, על שולחן המיטה, והשני רחוק יותר כך שתצטרכו לקום מהמיטה אם ברצונכם לכבות אותו. אז אתה אל תקפוץ מיד מהמיטה לאחר ההתעוררות, ותהיה לך דקה להתעשת ולהתמתח. אבל באותו זמן
לא תדחה את האזעקה, ממשיכה לישון, כי כדי לכבות את השני תצטרך לקום מהמיטה. הדבר החשוב ביותר הוא לא לדחות את האזעקות, אלא לקום מייד, אחרת יקיצות רבות ימצו אותך ותתחיל את היום כבר עייף.3. להתעוררות מהירה ועליזה הקיפו את עצמכם בדברים נעימים בבוקר. באותו שעון מעורר, הגדר את המוסיקה העליזה שאתה אוהב ושנה אותה מעת לעת, לבש גלימה רכה נחמדה, בישל משהו טעים לארוחת הבוקר. זה דברים קטנים ונעימים כל כך (אישיים לכולם) יגרום לך להתעורר במהירות, בעליזות ובהנאה. אם אהבת את המאמר - דרג את זה כמו ואם עדיין לא חתום, הירשמו לערוץ!