"אני מזהה את נטליה שלי במותניים, אם אין מותניים, אז דע את נטליה שלי!" (זה כדי לעודד!). ולירידה במשקל, יהיה טוב לאכול יותר ירקות. קל לומר, אבל לא כל כך קל לעשות...
אתה יכול לפחות בתור התחלה להכניס ברוקולי חי לתזונה שלך. לחומרים המועילים בהרכבו השפעה מצוינת על חילוף החומרים ומרגיעים תיאבון (רווי סיבים).
החלפת אחת הארוחות במרק ברוקולי ברוקולי זה מביאה בדרך כלל לעיכול משופר ולחיסול בזמן של מוצרי הפסולת.
רכיבים:
1. ברוקולי - 5 חתיכות
2. פלפל בולגרי - חתיכה אחת
3. עגבניות שרי - 5 חתיכות
4. גזר -1 יח '(קטן)
5. אבוקדו - 1 יח '
6. חצי לימון
7. שום - 1-2 ציפורן
8. שמיר - חבורה
9. פלפל שחור גרוס - קורט
10. מים - 2-3 כוסות
הכנה
לוקחים ירקות וירקות, שוטפים אותם היטב, כל המיותר מוסר. מחלקים את הברוקולי קלות לחלקים ומכניסים לכלי בלנדר, מוסיפים פרוסות פלפל, עגבניות קטנות, חותכים לחתיכות את עיסת האבוקדו וגם מורידים אותו למיכל בלנדר, קוביות גזר שם אותו הדבר.
ואז שימשו שום, פלפל שחור, סחטו מיץ לימון, הוסיפו מים חמים (ככל שהבלנדר סובל, תוכלו לחמם את מרק השמנת המוגמר בהמשך על אמבט אדים).
הפעל את הבלנדר למשך 1.5 דקות, טחן את הירקות, שפך את המרק לכוס ובתיאבון!
בשימוש קבוע בסיבי ברוקולי החיים משתפרים (איש לא ביטל את התנועה).
שתפו את מתכוני הברוקולי שלכם והירשמו לערוץ!