כל המוצרים המרכיבים ארוחת בוקר זו מכוונים ל"זרימה עצמית ", ולא לסתימה.
ואכן, עבור הרוב, ארוחת הבוקר, ככלל, היא תה / קפה עם מוצרי קמח (עוגיות, וופלים, עוגות, עוגות ...) לאחר האכילה שהם רוצים ללכת לישון שוב.
ונקבל ארוחת בוקר בריאה עם סיבים, שאינה נותנת קפיצה חדה בסוכר בגוף, כמו עם פחמימות מהירות, ופחמימות איטיות (טובות) ואנרגיה לכל היום ואנחנו נעקוף את "המנומנמים" מתחרים!
רכיבים:
1. זרעי פשתן - 1/3 כוס (סיבים מסיסים במים, חומצות שומן אומגה 3)
2. סובין - חצי כוס (סיבים גסים)
3. תפוחים - 2 יחידות (לנקות היטב ולתת ויטמין C)
4. תאריכים - 3-5 יח '(או כף אחת דבש, כממתיק טבעי)
5. מים - כוס אחת (מפעיל)
הכנה
בערב נשפכו פשתן וסובין עם מים והוכנסו למקרר. בבוקר שטפנו את התפוחים והתמרים, ניקינו אותם מכל מה שהיה מיותר, הכנסנו הכל למיכל בלנדר והוספנו מים חמים.
הפעלנו את המכשיר למשך 1.5-2 דקות וארוחת בוקר בריאה ושופעת פשתן-תפוח מוכנה! טעים, משביע ובריא, מה שנכנס לכם לפה!
יום סתיו שמח חברים יקרים! תפוחים, סובין ופשתן הם ראש הכל! ;)
שתף את מתכוני ארוחת הבוקר הבריאים והטעימים שלך.