אנו זקוקים לשמנים, אך לא מטוגנים, לא מזוקקים ובדרך כלל לא בצורה נוזלית, אלא בצורה טבעית, כלומר. בזרעים (עם סיבים). רק בצורה זו הם ניתנים לעיכול.
אם אתה כל הזמן משקה, למשל, חסה וכו '. כלים עם חמאה, ואז זה, שעוטף את המוצר, יחמיר את העיכול (תהיה "השפעה כמו מים מגב הברווז!") ו לכן, הגיוני להשתמש בשמנים כאלה לא כל יום, אלא לפחות כל יום אחר - פעם ב 2-3 יום ולא לעתים קרובות יותר.
בזמן שאנשים מנסים לסחוט משהו ממשהו, בטבע הכל כבר מאוזן ומוגש בצורה מתעכלת על מגש עם גבול כחול! גם מיצים סחוטים טריים לא תמיד מועילים, מכיוון שהסוכר חודר במהירות (מכה) לדם ועם סיבים (תפוח שלם, תפוז, אגס, גזר, סלק ...) הוא איטי = ספיגה רגילה של מועילה חומרים.
עדיף לא למזוג את אותו סלט עם שמן, אלא לפזר זרעים (גרעיני חמניות, זרעי פשתן, שומשום וכו '). אנו מכינים לעצמנו את "תערובת החמאה" הזו ומקבלים את הצריכה היומית שלנו של שומנים בריאים.
רכיבים:
1. אגוזי מלך - 10 יח '
2. זרעי פשתן - חצי כוס
3. תאריכים - 5 יח '(או כף אחת של דבש)
4. אגוז מוסקט - קורט (בלעדיו)
5. מים - כוס אחת
(+ ניתן להשתמש בזרעי חמניות, גרעיני דלעת, שומשום שחור, אמרנט וכו ')
הכנה
זרעי פשתן ספוגים למשך לילה (ולא אגוזי מלך קלופים, באופן כללי הם ספוגים במשך 6 ימים).
בבוקר (אחר הצהריים) הם פיצלו את האגוזים, הניחו אותם בכלי בלנדר, הוסיפו תמרים או דבש, שמן ומים חמים.
טוחנים הכל יחד כ -2 דקות. אנחנו מכניסים את תערובת הזרעים-אגוזים שהתקבלה לכוס או לצנצנת נוחה (למשל: מתחת למשחת שוקולד) ויש לנו מסיבת תה נעימה, חברים.
שתפו עם החברים שלכם והירשמו לערוץ כדי לא לפספס את כל הכיף.