כמו שנאמר: "מה זה לאכול כדי לרדת במשקל?" הדיאטה הטובה ביותר היא לאכול עד העצם ולא להשמין! ו (Hurra, Hurra!) דיאטה כזו קיימת!
הדיאטה הכי עובדת עבור הזולל הנלהב - הזולל!
ראשית אנו אוכלים כמו פיל, ואז כמו עכבר!
אם אתה מבין, התפייס וקבל שאתה גרגרן ולא הולך להגביל את עצמך באכילת אוכל והרעבה, אבל אני עדיין רוצה להיות רזה, ואז נותרה האפשרות להמשיך להיות גרגרן, אבל להתחיל "לדחוף" קצת אחרת מוצרים! וזה מבריק! רק תחשוב על זה.
רוב האנשים ניגשים לנושא של ירידה במשקל בגישה שגויה וברור מאליה, כלומר בגבול, ואומרים לעצמם: "אני צריך לאכול פחות, אני צריך להגביל את עצמי באוכל. אני לא צריך לאכול יותר מדי. פה לנעילה. אצטרך ללעוס דשא כמו פרה ולאכול תועלת חסרת טעם, לכרסם רק כרוב וגזר, כמו ארנבת "... ושאר ביטויים-איסורים שנשמעים בראשי וגורמים רק למלנכוליה, שעמום וייאוש, כי הניחוחות המפתים של מאפים טריים נשמעים מסביב וכו '.
וכך יש התמוטטות לאחר התמוטטות, חוסר שביעות הרצון מעצמו גדל, ההערכה העצמית פוחתת, העצבים משחקים מתיחות, והמשקל ממשיך לגדול, והיפופוטם מהבהב במראה! ושוב החיפוש אחר דיאטה חדשה. הזמן עובר ושום דבר לא משתנה לטובה... הגיע הזמן להבין שרוב הדיאטות לא עובדות מכיוון שרבים מהתזונאים הם משווקים ערמומיים יחד עם כל החלקים העליונים, הם מציעים לך מוצרים מוכרים שאתה רוצה לשמוע, כביכול אתה יכול יש! (כדי שהדיאטה תיחשב מגניבה ומבוקשת).
בנות מתישות את עצמן בדיאטות דלות קלוריות שונות, מתעצבות, מלקקות את שפתיהן ליד חלונות הראווה וכתוצאה מכך הם עדיין מתנתקים ויורדים מכיוון שהקיבה כבר נמתחת ודורשת 3 מנות (הראשונה, השנייה ו לִפתָן)!
והסוד הוא שאתה צריך, בלי להפסיק, להיות גרגרן, פשוט להתחיל לאכול יותר מדי בשידור חי, אבל גם מוצרים מבושלים טעימים (זהו חשיבה מנצחת אחרת לגמרי!)
והנה, לאורך זמן, אכילת כלים העשויים ממוצרים חיים, תראו שהתיאבון שלכם יתמתן את עצמו ויתן לאוכל ללכת. כדי לאכול, חלק קטן יספיק (בישיבה אחת תוכלו לטבול את כמות המזון שמתאימה לשתי כפות ידיים לבטן, זה בערך 200 - 350 גרם).
זה יקרה בצורה חלקה וטבעית, ללא שימוש בכוח רצון, מכיוון שהגוף ינקה את עצמו ממצבורי עבר (פטריות, חיידקים ו טפילים), הבטן תפחת בגודל, העיכול של המוצרים ישתפר, בלוטות הטעם ינוקו, וכתוצאה מכך, מדהימות לפיכך, התשוקה למוצרים מזיקים תיעלם, שבלעדיו לא כל כך מזמן החיים נראו קשים מנשוא, והמשקל יקטן משמעותית גם ללא כבד אימונים.
! בערוץ זה ישנם הרבה מתכונים למאכלים חיים שיעזרו למי שנמצא במעבר. ניתן לאכול מאכלים פעילים ביולוגית כאלה למזבלה ובאותה עת לא להשתפר (הם מצוינים בכותרת מאמר זה)
אך באופן אידיאלי, כמובן, עדיף לא לערבב מוצרים כלל, אלא לזלול במבט אחד. העובדה היא שבשלב ההתחלתי של המעבר לדיאטת מזון גולמי מושך משבר, ואחרי שאדם עובר בצורה חלקה למזון נפרד למזון מונו (זהו שלב מתקדם יותר).
הטבע הגה כך שיצור יפה שנקרא אדם הולך והולך, ראה עץ תפוח, קטף תפוחים אכלתי מהעץ, ואחרי זמן מה, אחרי שעברתי עוד 2 ק"מ והוצאתי אנרגיה, ראיתי אגוזים ואכלתי אוֹתָם... רציתי תפוח, תאכל 3 "טייבלוק" עד שתתמלא. אתה צריך לאכול לא לפי שעות, לא מתוך הרגל, לא בשביל החברה, אלא רק בגלל תחושת רעב חריפה, אז הבטן יכולה להתמודד בקלות עם המשימה לעכל אוכל וזה רק ירוויח!
עליכם גם להבין שדיאטה לא צריכה להיות משהו זמני אלא כדרך חיים, ולכן עליכם להבין בבירור מדוע אתם זקוקים לה, הכינו לעצמכם תפריט, בו יהיו כל האלמנטים הדרושים לגוף (אכילת יתר מתרחשת בגלל מחסור בויטמינים ו מינרלים. זה נראה כאילו אדם מאכל יתר על המידה, אך למעשה הגוף מת רעב כל הזמן, מכיוון שהוא מקבל עודף של פחמימות, חלבונים, שומנים וסוכרים באיכות לא נכונה).
והעיקר הוא ההבנה שחייבים לאכול כדי לחיות, ולא להפך! כלומר, מלאו את עצמכם יותר ברגשות חיוביים כדי שלא תצטרכו לשאוב אותם מהאוכל! (אנשים אוכלים יתר על המידה בגלל ריקנות פנימית וחוסר הרפתקאות). אתה יכול אפילו לגלוש מידע, אם אתה נסחף על ידי צפייה בסרטונים ביוטיוב בנושא מעניין, אתה יכול בקלות לשכוח מאוכל במשך כמה שעות!
אנו מכינים ארוחת בוקר חיה מרגיעה בתיאבון עם חלבונים, שומנים, סוכרים ופחמימות.
רכיבים:
1. אגוז (3 יח ')
2. שמן פשתן (1 כפית)
3. משמשים יבשים (10 יח ')
4. Apple (1 יח ')
5. מנדרינה (2 יח ')
6. סוכר קנים (1/2 כפית)
+ לשם שינוי, תוכלו להכין גרסאות שונות של ארוחות בוקר לניקוי כאלה בתוספת רכיבים אחרים. לדוגמא, פירות יער: פטל, אוכמניות, תותים, יערה... פירות: חבושים, אגס, שזיף, משמש, אפרסק. פירות יבשים: תפוחים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים, תאנים וכו '. אגוזים וזרעים: זרעי פשתן, צ'יה, מקדמיה, אורן, שקדים ...
הכנה
בערב אנו משרים משמשים מיובשים במים קרים. בבוקר שמנו אותו בקערת בלנדר, ואז הוספנו תפוח קצוץ (מגולען), מקל סוכר, גרעיני אגוזים, שמן פשתן, מקלפים את הקלמנטינות וסוחטים את מיץ הקלמנטינה (מכינים את העיסה אותה הדרך). אנחנו מסובבים הכל עד לקבלת מרקם חלק, שמים אותו בכוס ובתיאבון, חברים!
שתף את המתכונים שלך להרזיה!