יתר לחץ דם - מצב לא נעים של הגוף, אבל אתה יכול להשתפר על ידי אכילת מזונות מסוימים. צרוב!
מוצרי TOP-10, אשר מועילים בלחץ גבוה
1. גבינת קוטג '
גבינת קוטג 'דל שומן מחזק את הלב, מקדמת vasodilatation, מקור סידן, מגנזיום ואשלגן.
כל יום אתה צריך לאכול לפחות 100 גרם של גבינה.
2. פלפל
שיא פלפל אדום מכיל ויטמין C. חולים עם יתר לחץ דם צריכים לאכול אותו בכל הזדמנות. אם כל יום לאכול שני פלפלים טריים, זה יכסה את הצורך של הגוף ויטמין C.
3. דגים
סלמון - מקור של אומגה 3 חומצות שומן ו להפליא עוזר להפחית לחץ דם גבוה. טוב להשתמש בו 3 פעמים בשבוע במשך 100-150 גרם.
4. שיבולת שועל
דייסה צריכה להיות תפריט יתר לחץ דם כל בוקר. מחקרים הראו כי שיבולת שועל - מקור של חידוש של סלניום בגוף, יש לו הרבה סיבים.
5. גרעיני דלעת
גרעיני דלעת לפצות על מחסור של אבץ להיפטר התקף לב. מספיק לאכול 20 גרם ליום, במקום חטיף.
6. קקאו
קקאו משפר את הכלי. אבל משקה עתיר קלוריות זה. די אם 1-2 כוסות בשבוע, לא יותר.
7. חלב
חלב רזה מכיל אשלגן, סידן, מגנזיום, ויטמינים ומשפר את מצב יתר לחץ הדם. אתה יכול לשתות עד 3 כוסות ביום.
8. שוקולד
שוקולד מריר מחזק את שריר הלב, והוא מכיל חומרים נוגדי חמצון מסוגל להפחית את הלחץ של 5-10 מ"מ.
שם אין צורך בכמויות גדולות.
9. שקדים
שקדים מכילים כולסטרול monozhiry ותחתון. יש אגוז זה יש E אשלגן, מגנזיום, ויטמין - זה כל מה שצריך כדי להפחית את הלחץ.
10. תה ירוק
תה ירוק עם צינור כולסטרול מתמוסס קבוע לשימוש כולל נוגדי חמצון, מונע את תהליך ההזדקנות של האורגניזם.
ביפן, כמעט לא סבלו מיתר לחץ דם, ועוד יותר מכל אחד אחר בעולם לשתות תה ירוק.
כמו זה?
אנא שתף אותו ברשתות חברתיות אוSUBSCRIBEבערוץ שלי
ולשים כמו! אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!