אנחנו יבין: בייקון - זה מזיק או לא?!
לקראת הקור העז, הרופאים ממליצים לשים לב למוצרים מן החי, שניתן להשתמש בהם בבטחה למניעת מחלותלהילחם בזיהומים.
מוצר אחד כזה הוא - בייקון טרי!
היתרונות של שומן
שומן מכיל כמות גדולה של ויטמינים A, D, E ו- קרוטן.
שומן תת עורי זה עוזר לשמור על המערכת החיסונית ומשפר את הטון הכללי של הגוף, במיוחד בעונה הקרה.
על הסכנות של שומן הולך הרבה אגדות כי לעתים קרובות להפחיד אנשים שאוהבים את המוצר הזה.
היום, נבין את כל המורכבויות של הנושא ולהפריך מיתוסים על רוב השומן.
FAT - מציאות ומיתוסים
אז הנה לך!
1. סאלו יושלם והשמנה
זה לא לגמרי נכון: שומן, כמו גם מוצרים אחרים שיש להם השפעה שלילית על גוף האדם רק בכמויות מוגזמות.
אנשים בריאים שאינם סובלים מבעיות עם מערכת העיכול, הכבד והלבלב, שומן ייהנו רק.
הצריכה היומית של שומן טרי עבור אדם בריא - 10-30 גרם ליום.
2. סאלו - מאוד אוכל כבד
זה גם מיתוס: אנשים בריאים שומן אינו גורם לבעיות עיכול.
שומן תת עורי הוא מאוד שימושי עבור האורגניזם, כי המוצר הוא נמס בטמפרטורה של הגוף שלנו.
ראוי לציין כי היא תווית אנשים הסובלים מבעיות עם הייצור של מיצי מרה.
3. סאלו - שומן מוצק
ומי אמר שזה רע? שומן תת עורי - מבנה ייחודי, כי הוא עשיר בחומצה הארכידונית נדירה.
חומר זה הוא חיוני עבור הגוף שלנו, כי בלי זה אי אפשר לעשות כלום התגובה החיסונית, וחומצה זו חיונית מטבוליזם הכולסטרול.
4. השומן מכיל כמויות גדולות של כולסטרול
כמו כל מוצר מן החי, שומן מכיל כולסטרול.
זה בדיוק הסכום אינו גדול מדי, כפי שאנו רגילים לחשוב.
בשנת 100 גרם של שומן טרי שהוא מכיל 70-100 מ"ג כולסטרול.
לשם השוואה, בשנת 100 גרם בשר בקר כליות הכלול 1 126 מיליגרם של כולסטרול.
אבל אל תדאגו, אם השתמשת מוצר המכיל כמות גדולה של חומר זה.
רופאים כבר מזמן אשרו בכך את כמות הכולסטרול בדם וברקמות לא תלוי כמה אתה תאכל אותה.
הרבה יותר חשוב הוא מטבוליזם הכולסטרול. הגוף צריך לקבל את החומרים המזינים ביותר למחזר אותם כראוי.
זה יעזור לו חומצות שומן כלול, - לינולאית הארכידונית.
5. בייקון עם לחם - רע מאוד!
למרבה הפלא, זה גם לא נכון.
שילוב זה מועיל מאוד עבור הגוף שלנו: מוצרי שניהם נספגים היטב על ידי המצב שהאדם הוא בריא.
לאלו שמנסים לרדת במשקל, שומן, מדי, ישמש לעזר, כי מקור מצוין של אנרגיה.
בייקון עם ירקות - הבחירה הטובה ביותר בזמן דיאטה.
______________
כמו זה?
אנא שתף אותו ברשתות חברתיות אוSUBSCRIBEבערוץ שלי
ולשים כמו! אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!