למי שמוריד במשקל טעים

ברכה לכולם בערוץ ההרזיה שלי.

כאן אני לא רק משתף בחוויה שלי של ירידה במשקל (כבר 57 ק"ג), תפריט ליום, אלא גם מתכונים למנות הכלולות בתזונה שלי.

אנחנו לא אוכלים עשב אחד, אלא אוכלים טעימים ומשביעים, סופרים קלוריות.

אני מאוד אוהב את המטבח הגאורגי והטיול האחרון שלי בבית קפה מהמטבח הגאורגי נתן לי חידה - איך לבשל משהו דומה, אבל לא כל כך עשיר בקלוריות.

וכך החלטתי על המנה הפשוטה ביותר - סולוגוני אפוי בפיתות עם רוטב גבינת קורד רכה עם שום ועשבי תיבול.

אני בכלל לא מתיימר לחזור על המטבח הגאורגי. אני רק רוצה לבשל משהו דומה ופחות עשיר בקלוריות.

יצא טעים מאוד, כל המשפחה העריכה את זה! והכי חשוב, בישול לוקח מעט זמן והכל מאוד פשוט.

הייתי זקוק למנה:

בישול.

תוכלו לצפות במתכון הוידאו בערוץ היוטיוב שלי - קישור אליו יהיה בסוף המאמר.

חותכים את הלוואש למלבנים קטנים.

חתכתי את כל שכבת הלוואש, אבל עד כה השתמשתי ב 6 חתיכות. ניתן להקפיא את יתרת הפיתות עד לפעם הבאה או להשתמש בתבשיל אחר.

סולוגוני נחתך לחתיכות קטנות.

שים קוביות סולוגוני על פיתה. קיבלתי 2 מקלות (במשקל כולל של כ 30 גר ') לכל גיליון לוואש (20 גרם).

אנו עוטפים את הסולוגוני בצינור פיתה, מכופפים את לחם הפיתה ומסביב לקצוות כדי שהגבינה לא תדלוף החוצה באפייה.

מערבבים את הביצה, מוסיפים קורט פפריקה מתוקה וטובלים כל שפופרת בביצה.

שמנו את הצינורות שלנו בתבנית אפייה או סתם על תבנית עם נייר אפייה (עדיף לכסות אותה בנייר אפייה או שטיח סיליקון).

מכניסים לתנור למשך 200 גר 'למשך 15-20 דקות. חפש בתנור שלך פיתות פריכות מבלי לשרוף.

בזמן שהצינורות נאפים מכינים את הרוטב.

משפשפים את השום, קוצצים את השמיר דק ומערבבים עם גבינת קוטג 'רכה (או יוגורט).

זה כל התהליך - מהיר וקל!

מנה טעימה שכל חובבי הגבינות והמטבח הגאורגי בהחלט צריכים לאהוב - זה נעשה! וכמה הגבינה טעימה! נסה זאת!

צינור KBZHU 1 בקירוב: K - 140, B - 8, F - 7.2, U - 10.

הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני הולך בדרך שלי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.

אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!

אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!