יום טוב לכול וירידה במשקל טעימה!
והעובדה שזה טעים לרדת במשקל אפשרית - אני יודע בוודאות!
אם אתה עדיין חושב שאתה יכול לרדת במשקל רק על ידי רעב ולעסת כרוב אחד, אז אתה צריך עדכן את הידע שלך בתחום זה וקרא עוד על ספירת קלוריות ועל ירידה במשקל בגירעון קלוריות.
במאמר ההוא לא אדבר על המחסור בקלוריות ואיך תוכלו לרדת במשקל בצורה מספקת ומספקת אחת ולתמיד.
היום אני רוצה להציג לידיעתך מבחר ארוחות בוקר הכלולות בתזונה שלי לירידה במשקל על ידי ספירת קלוריות.
הגיע הזמן לעדכן את שלי ארוחות בוקר מובילות. אני חושב שאגיע לשם בקרוב ולפני ארוחת הצהריים והערב.
ככל שחולף הזמן מופיעים מתכונים טעימים חדשים שהופכים לעוזרים אהובים במאבק נגד עודף משקל.
אני מנסה לאכול ארוחת בוקר כאחת הארוחות העשירות בקלוריות בסביבות 400 קלוריות. בנוסף, תוכלו להרשות לעצמכם את המאפים האהובים עליכם בארוחת הבוקר ללא חשש לדמותכם. כמו שאומרים - הכל יישרף ביום😉.
מטבע הדברים, לעולם לא אפרד עם שיבולת שועל עם גבינת קוטג 'ודג מלוח קל.
1️⃣אבל על בסיס שיבולת שועל הופיע מתכון נוסף וזו כבר עוגה עם קרם גבינת קוטג 'ופירות יער או פירות (תלוי בזמינות).
מתכון מפורט ניתן למצוא בקישור זה.
2️⃣במחליפים עוגת גבינה טעימה ומשביעה, גרסה על שיבולת שועל הופיעה - שימושית יותר, אך לא פחות טעימה ומספקת.
הטורטייה עשויה עם קרום פריך ובצק גבינה חוטים עדין.
מתכון מפורט ניתן למצוא בקישור זה.
3️⃣ אחת מארוחות הבוקר האהובות עלי היא עוגות גבינה אפויות.
ניתן להכין אותם במילויים שונים ובדרכים שונות, בעזרת מעט קמח או סולת TSP.
גוון את עוגות הגבינה במליות פירות יער ופירות והם לעולם לא יאכלו אותך.
מתכון מפורט לעוגות גבינות תפוחים.
מתכון לעוגות גבינה בננה.
מתכון לעוגות גבינה עם תותים.
4️⃣ ארוחת בוקר נהדרת נוספת היא לחמניות פיתה עם גבינת קוטג ', גבינה ועשבי תיבול.
ניתן לבשל פעם אחת ולטגן במחבת יבשה במהירות, או לשלוח לתנור למשך 10-15 דקות, אם אתם צריכים לבשל הרבה מהם, לכל המשפחה.
מתכון מפורט ניתן למצוא בקישור זה.
5️⃣ מה אתה חושב על אחמה עצלה?
ערבבתי את כל המרכיבים ושלחתי אותם לאפייה. שובע מובטח לאורך זמן, וכמה שהוא טעים!
תוכלו למצוא מתכון מפורט בקישור זה.
וכמובן, אף אחד לא ביטל ארוחת בוקר עם כריכים לחם ביתי מלא מ פסטרומה של עוף אוֹ דג מלוח קל.
ביצים מקושקשות או חביתה עם ירקות ועשבי תיבול, מבושלים ללא שמן במחבת טפלון, או סתם ביצים מבושלות עדיין חוסכים.
ספרו קלוריות, אכלו טעימים ומשביעים ודקים, תהנו מהחיים!