יום רוילי וירידה במשקל טעימה!
לעתים קרובות אתה רוצה לבשל משהו פשוט ומהיר מאותם מוצרים שנמצאים במקרר.
אז לפני זמן לא רב היו לי סט מוצרים, שהחלטתי לשלב יחד ולמדתי מנה טעימה. המוצרים העיקריים הם כוסמת מבושלת ועוף טחון מטוגן, שנשאר מהכנת מנה אחרת.
לאנשים רבים שמורידים במשקל יש כוסמת כאורח תכוף, אך עליכם להודות שזה משעמם במהירות.
אני אומר לכם איך תוכלו לבשל כוסמת בעזרת שאריות העוף והירקות הטחונים. כוסמת כזו לא תשתעמם לאורך זמן, במיוחד מכיוון שהחלפת ירקות ותבלינים יכולים לשנות את טעם המנה.
הייתי זקוק למוצרים הבאים למנה אחת:
- כוסמת מבושלת (100 גרם),
- עוף טחון מטוגן במחבת ללא שמן עם פלפל שחור, מלח ושום יבש (100 גרם),
- עגבניה (100 גרם),
- מלפפון כבוש (100 גרם),
- תיבול ירקות אוניברסלי.
Ookבישול.
כבר היו לי המוצרים העיקריים מוכנים.
אבל אם תחליט לנסות את המנה הזו, אז אנחנו מבשלים כוסמת כרגיל.
אגב, כדי לחשב את תכולת הקלוריות של כוסמת מבושלת, אנו פועלים לפי הנוסחה:
על פי נוסחה זו, תכולת הקלוריות של כל מנה לכל 100 גרם נחשבת.
מטגנים את העוף הטחון במחבת יבשה, ממליחים אותו, מפלפלים אותו, מוסיפים שום יבש.
חותכים מראש את העגבנייה והמלפפון הכבוש.
מוסיפים את העגבנייה והמלפפון לבשר הטחון, מערבבים ומבשלים כמה דקות. אתה יכול להוסיף גם כמה תבלינים, כמו בזיליקום מיובש או סתם תערובת ירקות לכל מטרה.
אפשר להוסיף פלפל או זוקיני. אם תוסיף קישואים אז הייתי מוסיפה אותו יחד עם הבשר הטחון.
נסו, החליפו ירקות, הוסיפו תבלינים וכוסמת מבושלת ומשעממת תנצנץ בצבעים חדשים.
לאחר מכן, אנו מוסיפים כוסמת לבשר הטחון, מערבבים ומבשלים יחד מספר דקות.
תהנה מהארוחה!
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו: