07.02.2020
יום טוב ומצב רוח טוב לכולם!
אם הגעת לדף שלי אז אתה מתעניין בנושאים של ירידה במשקל.
כאן, רק על ירידה במשקל טעימה ומספקת, ואם אתם חולמים על כך, אתם מוזמנים!
בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
כרגע הצלחתי להיפטר59ק"ג.
בכל יום שישי יש לי שקילת בדיקה. אני שוקל את עצמי כל שבוע רק כדי להראות לך איך המשקל נעלם (או שאינו במקום) תוך כדי ירידה במשקל. אחרת הייתי שוקל את עצמי פעם בחודש וחי בשלום.
לא הייתי מרוצה מהשקלול ביום שישי, אני אגיד מיד וללא הקדמות. המשקל לא השתנה, המאזניים הראו 73 ק"ג.
התוצאה של שבועיים של הפלאש-מוב שלנו במשקל כולל היא מינוס 600 גרם בלבד.
אבל המשקל לא עומד במקום, וזה כבר משמח. ואז הרמות האלה כבר עייפות (האחרונה הייתה בדצמבר - ינואר).
עבור אליי לי להיום.
ארוחת בוקר - שתי ביצי עדר וכריך על לחם דרניצה (25 גרם) עם גבינת קוטג '(15 גרם) ומשחת דגים (40 גרם).
במהלך ארוחת הבוקר אני שותה ויטמינים ואומגה 3.
ארוחת הבוקר יצאה לדרך 380 קק"ל.
אחרי ארוחת הבוקר עבדתי קצת ונשנשתי חטיף בעבודה עם תפוז (150 גרם) - 55 קק"ל
וביום אכלתי 20 גרם קשיו - 130 קק"ל.
יום שישי ואין הרבה עבודה, אפשר להקדיש זמן למשהו אחר. והחלטתי לנסות להכין מרנגים. מעולם לא בישלת מרנג לפני כן, אתה יכול לדמיין?
רעיון נהדר - מרנגים להרזיה לתה!
הלבנים הוכו בצורה מושלמת, הונחו על השטיח ונשלחו לתנור. התבוננתי בהכל - גם בטמפרטורה וגם בזמן. לא פתחתי את התנור.
הסתכל כ -20 דקות אחר כך - יופי, ורד, אפוי. הגיע תוך 40 דקות - כל המרנגים שלי נפלו. כשהוצאתי אותו לא ראיתי מרנג אלא עוגות גומי)) ובכן, זו הסיבה?!
אבל עבור המשפחה, העוגיות על החלמונים יצאו מעולות). ונשארתי בלי פינוק. ובכן, אנסה שוב).
האם אתה מקבל מרנגים?
לארוחת הצהריים יש לי מרק תפוחי אדמה אתמול עם קציצות - 450 גרם מרק ו 30 גרם לחם דרניצה.
ארוחת צהריים ב 365 קק"ל.
אחרי ארוחת הצהריים עשיתי קצת עבודה. טוב, רק קצת - עד הערב. כולל מתכונים חדשים שהוכנו והונפקו, אז המתן לחידוש הקטלוג בשבוע הבא.
לארוחת ערב יש לי בורגול (120 גרם מבושל) וחזה עוף מבושל (200 גרם).
ארוחת הערב התבררה ככזו 325 קק"ל.
במשך יום עשיתי את זה - 1255 קק"ל. והחלטתי לקבל 45 קק"ל עם מנגו מיובש עם תה אחרי ארוחת הערב.
אני לא שוכח את משטר השתייה. קצב המים שלי הוא עכשיו כ -2.2 ליטר.
חינוך גופני בבית.
כעת שתף את התוצאות שלך לפלאש מוב של שבועיים!
אני מקווה לכולם נשמח לראות את קווי הצנרת, הקטנים והמשמעותיים!
מי שכח את משקלם - במאמר בקישור כולם השאירו את הנתונים שלהם לפני שבועיים.
ושיהיה לכם סוף שבוע נהדר לכולם! אל תהיה חולה! אניה שלך.
תִזכּוֹרֶת.
מתכון הוידאו לגליל גבינה קורד טעים !!!
מדריך קישורים למתכונים.
עריסה למתחילים לרדת במשקל.
טיפוח עור להרזיה.
ללמוד לספור את תכולת הקלוריות של מנה מוגמרת על הדוגמה של לחם.
ללמוד לספור את תכולת הקלוריות של מרקים.
את המזונות האלה צריך לאכול כדי לרדת במשקל.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ שלי אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!